倉女さんとのご縁がつながり。

この度、倉敷三井アウトレットパークさんの1階カフェテリア内で
5月8日(水)
倉女ママセミナーにて
ヨガイベントをさせて頂きます。
参加費は無料となっています。

【YOGAでデトックス+音浴瞑想】

毎日、ご家族やお子さんの笑顔のためにがんばってる。そんなあなたに。

あなたが笑顔になる
そんな時間をすごしませんか。

座ったままや靴をはいたままの簡単なヨーガやストレッチで身体を動かします。
そうすることで、リンパを流れやすくし、老廃物の排出を促します。

当日の内容は

・ヨーガ&ストレッチ
・簡単セルフマッサージ
・音浴瞑想

身体に溜め込んだ要らないものをデトックス。

・便秘や肌荒れの改善
・疲労感やむくみの軽減
・身体がすっきりすることで、ポジティブマインドに。

ヨーガで身体を動かした後は
簡単なセルフマッサージと
音浴瞑想もありますよ。

チベットの職人さんが、何千回も叩いて作った、「シンギングボウル」や

フランスのピレネー山脈の職人さんが作った「コシチャイム」という楽器を使って
演奏します。
その音を聴きながら
目を閉じてリラックス。

シンギングボウルを奏でることで出る
「倍音」

音が何層も重なって聞こえる
なんともいえない不思議な音。

深く広いその倍音には
「1/fゆらぎ」があるとされています。

1\fゆらぎは自然界の風や波の音にあり
これが心地よいと感じ
ヒーリング効果があるとされています。

音浴瞑想はディープ・リラクゼーション。
受けられた方のご感想では

「瞑想は苦手だけど、これは心地よい」
「とてもリラックスして、寝てしまいます」
などのご感想を頂きます。

リラックスして
豊かな音の響きを全身で感じながら
身体と心、そして頭のおしゃべりを
しばしストップ。
身体・心・頭を
すっきり整えていきましょう🍀

最近ストレスを感じてる方。
きつい運動は苦手な方。

難しいポーズはありません。
お気軽にご参加くださいませ。

なお当日は動きやすい服装で
お飲み物をご持参ください。

それでは。
皆様とお会いできるのを
楽しみにしております。

当日にゲリラ参加もOKです👌

お待ちしています(*^^*)

【日時】2024年5月8日(水)
・11時～12時・13 時～14時

【場所】倉敷三井アウトレットパーク内 1階カフェテリア

【参加費】無料

【特典】店内で使用できる
グルメ&フード店舗限定
クーポン券200円付

どなたでもお気軽に
ご参加をお待ちしています。

小さなお子さん連れでも
大丈夫♥️

日頃の疲れを癒しにきてください。

講師紹介

横堰桂子
(よこぜきけいこ)

子供の頃から体力なく病気になりがちな体質。それが３０代の時に、子育て&フルタイム勤務をこなしているうちに、年中ほぼ体調が悪いといった状態に！
「このままでは絶対良くない」そう思い、近くのヨガ教室に通い出しました。ヨガを続けるうちに、だんだんと体調がよくなり、今では昔では考えられないほどよい状態に。その経験から、今はヨガインストラクターとして、岡山市内の公民館クラブや介護施設にてヨガの提供をしています。

何歳からでも身体は変わってくれます。
人生100年時代。

ヨガで体質を変えて、人生を楽しんでいきましょう。

ヨガ歴 20年
指導歴7 年

スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団YIC終了インド中央政府公認ヨーガインストラクター

一般社団法人国際ウェルネスケア協会認定シニアヨガインストラクター

公益財団法人日本スポーツクラブ協会中高老年期運動指導士

現代レイキ

サードディグリーアチューメント終了

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5月8日(水)倉敷三井アウトレットパークにてヨガのイベント