1kg減った！
すごい。あんなに悩んでいたのに。
体重が増えてきてるなぁ、どうにかしないとなぁって思っていたのですが。
そして今回分かったこと。
お菓子は一度食べるとまた食べたくなる。
食べないでいたら、食べなくても生きていける、ってなる。
でも1つ食べてしまうと、また食べたくなってしまう。
お菓子は今後、週１の買物で買わないでおこうかなぁ。
ご飯と果物だけで満足できる。
その方が体もスッキリする感じがする。
昔は１カ月200円の予算でお菓子買って食べてたなぁ。
買物行った日にほとんど食べちゃって、また1か月後を楽しみにする、っていうサイクルだったなぁ。懐かしい。
その頃の職場は、職員は階段を使わないといけなくて、5階分を毎日上り下りしてたなぁ。
今はほとんど動かないから、体の衰えがやばいよなぁと思う。
あと、塩分と昼食を控えめにすることを意識している。
調味料は少なめに！そうめんは1束！
2束にゅうめんにして食べるとお腹いっぱいすぎることが分かったので、今後は1束にして、足らなかったらバナナ食べます。