プラトーとか 庭球塾とか

今日は

プライベートのテニスで

ぼっち練でサーブでも

と思っていたのに

あいにくの雨降りで・・・

　　ホント金曜って雨率高くないすか

で、今の自分の状態として

プラトーとはこんな状態のようで

その時その時のあるべき姿(目標)が

100だとするとそれは常に不変で

自分の中ではこんな曲線になる

プラトー(停滞)を乗り越えるに

練習を見直すこと

   しっかり足は動いているか

   常に素早い準備をしてるか

   ボールとの距離感は？

練習に小さな工夫を凝らすこと

これは強くなるチャンス

コートに立ち続けることだな

　　　なのに今日の雨

ってことで

昨晩は庭球塾

まずは

コーチのフォアへの球出しに

フォアの打ち込みをストレートに

20球×2Set

ここはグリップエンドを先行して

ヘッドを遅らせたくらいにして

インサイドアウトのスイングを

それにもっと脇を閉めてだな

コーチからは

（ボールに近づく）足が速すぎる

もっとゆっくりのタイミングでいい

とのこと

続いて

コーチの球出しに

フォアの少し短めの球出しに

コートの中に入って

スクエアスタンスで

フォアのストレートの打ち込み

で、すぐにセンターマークに戻り

続いてフォアに深めの球出しに

オープンスタンスで

やはりフォアのストレートの打ち込み

を交互に20球×2Set

ここは

しっかり顔を残すこと

ボールの行方を見ない

ここでの

コーチからの指摘は

もっとリズムを保って

常に相手を見て

ポジションを取る時間を明確に感じて

そこから一定のリズムでもってスイング

次に

バックハンドの確認で

コーチの球出しから

バックのクロスの打ち込み

20球×3Set

1Set目で少しアンコントラーブルに

ガチャガチャとしていたので

2Set目以降はそこをアジャストして

ボールを前で捉えるようにして

しっかりインパクトに顔を残して

打ち終りで左手を引くいうか

胸を広げるようにして

それでも顔を残し過ぎると

出力がデカ過ぎてフカし傾向に

そのあたりのバランスを保って…

続いて

バックの動き（力の入れ方）の確認で

サービスラインから

最初から横向きの姿勢のまま

さらにインパクトの形から

肩の稼働でのフォロースルーだけで

クロスに返す練習

普段使えてない筋肉が

動いているのを感じて

　　肩の可動を感じて

コーチからの指摘は

ボールに近づくタイミングが早過ぎ

もっとボールに近づくタイミングを遅くして

で、この感覚を使って

ベースラインからの

バックのクロスの打ち込み

　　　って感覚がリンクしてこない…

　　　でも悪くはないみたいで

ここは

インパクトまではゆっくりして

そこからフォロースルーで加速するように

続いて

コーチのフォアへの球出しに

片方のプレーヤーは

それをフォアのストレートに打ち込み

それを受けるもう片方のプレーヤーは

バックのクロスへのリターン

12球×2Set

ここも

先を欲しがらないで

インパクトに顔を残すこと

　　特にフォアのストレートに

　　その精度に課題があり

　　フォアのストレートほど

　　頭を動かさないように

次に

半面ストレートのラリー

ここは

積極的にバックを

てかバックしか打たないくらいで

バックハンドは

インパクトまでゆっくり

そこからの加速で

で、絶対にコートに収め続け

ミスをしない

それらを当たり前にして

　　そういう雰囲気を醸し出すコト

最後に残った時間で

タイブレークマッチ

一人には7-1で

軽くアップしたけど

もう一人のシコラーには

またも5-7でダウン

そのダウンしたマッチは

3本連続かなダブフォを重ねたりして

　　とにかく振ることを意識していたので

　　まぁそこは良いのだけど

　　ダブフォがいいわけないか　

フォルトした場面では

やはり突っ伏して

顔が残っていないな

それに相手に打たれたというよりも

自滅した感じでポイントを失い

そのあたりのエラーは戴けない

サービスリターンミスも2本あって

そういうエラーでの

ポイントの取られ方は駄目だね

結局、ダブフォ3本

サービスリターン2本

でポイントを献上してるわけだから

しっかり振ることと

しっかりコートに収めることとの

バランスが取れていない

まだまだ

力の抜きどころ

力の入れどころ

が違う(出来てない)んだよなぁ

余裕いうかリズムがないね

やっぱ脱力ってのが当面の課題だな

意識を脱力にもっていこう