９号
来るのかなぁ？
てぇ..
昨日前から気になって居た鰻屋に行って来ました。
家から国150線西に天竜川を渡った所のぅ..
うなぎ たなか
関東風
家から20分弱かなぁ？
新聞にｸｰﾎﾟﾝ券が有り何人でも...
うな重 松
肝吸い.香物.ﾌﾙｰﾂ
税込み2700→2400円
うな丼
吸い物.香物.ﾌﾙｰﾂ
税込み1700→1300円
前の日に電話予約して
松を...
ん.....？
店に居たお客さん次々と入って来る...お客さん
うな丼...でぇ..支払いが
皆1300円とは..皆さん☆
ｸｰﾎﾟﾝ券使用なんやなぁ
(笑)
味わぁ..好みが有るからねぇ♪
浜松鰻やMap
小さい画像かなぁ？
これ以外にも名店がぁ..
乱は
14鰻昇亭 17かんたろう
に行くぅ
オシャレに紫外線対策をする方法をご紹介します。
見た目や涼しさを優先して、開放的なファッションをしたら日に焼けてしまったという人も多いと思います。
だからといって、暑い中長袖を着るという訳にもいきません。
夏は紫外線によるお肌へのダメージをきちんと防いで、オシャレも快適さも我慢しないUV対策を行っていきましょう。
１.髪への紫外線対策
熱を吸収する黒い髪は、日傘や帽子で守るようにします。
髪が紫外線を浴びると、髪の表面を覆うキューティクルが変性します。
これが、パサつきやツヤの消失を起こします。
また、黒い髪は熱を吸収しやすいので、熱中症等を防ぐ為にも炎天下では日傘や帽子での対策を行うようにしてください。
２.日傘での紫外線対策
高いUVカット効果を望むなら、日傘の素材もよく吟味しましょう。
JIS規格の遮光率等級で遮光１級の生地のものなら、ほぼ100％カット効果が期待できます。
また、傘の形もすっぽりと覆うドーム形の方が無難です。
３.UVカット効果のあるサングラス
目の角膜が紫外線を吸収すると、脳にメラニンを作るように指令が下ります。
その結果、シミを誘発する可能性があります。
目からの日焼け防止には、UVカット加工のサングラスが有効です。
特に焼けやすい、こめかみ部分を覆うデザインがお勧めです。
４.UVベースは毎日塗る
紫外線は、365日降り注いでいます。
朝のスキンケアの時には、必ずUVベースを塗る事を習慣づけましょう。
特に露出の多くなる夏場は、ボディーにも忘れないようにします。
５.首元にはストール
暑い夏は、襟元の開いたデザインの服を着る機会が多いです。
その為、顔はUVカットケアをしていても、デコルテを日焼けしたという失敗もよく聞きます。
外出の際は、ストールを首元に緩く巻くだけでも効果的です。
６.手の甲のシミ対策
ノースリーブを着た時は腕は勿論、長袖でも手元は焼けやすい部分です。
日焼け止めを塗り、更にUVカット効果のある薄手の手袋を着用します。
特にガラス越しに紫外線を浴びる運転時には、アームカバーが効果的です。
焼けたくないからと屋内で過ごしてばかりでは、せっかくの夏も台無しです。
太陽を恐れずに、しっかりとUV対策を行っていきましょう。
お肌の大敵には、紫外線だけではありません。
冬のお肌と言えば、保湿という人も多いと思います。
しかし、夏にも保湿が大切です。
夏は乾燥しない・皮脂が多く出るというイメージがありますが、夏でもお肌は乾燥します。
その原因は、クーラーにあります。
外の暑さと室内の涼しさによる温度差が、お肌にはとても良くないのです。
だからといって暑さを我慢していては、熱中症になってしまいます。
そこで、保湿で温度差からお肌を守るようにします。
夏は化粧水や乳液を、さっぱりするタイプにする人が多いです。
しかし、夏こそしっとりする基礎化粧品を使って保湿を行ってお肌を守るようにします。
保湿がされていないと、お肌はダメージをそのまま受けて老化の原因になります。
しっかりと洗顔でお肌を清潔に保ち、化粧水で水分をたっぷり与えるようにします。
その後、乳液でお肌に膜を張って、温度差や紫外線からも守るようにしてください。
メイクの時のポイントをご紹介します。
メイク崩れを防ぐには、メイクの前の下地を作る時に毛穴をしっかり引き締めておくようにします。
これだけで、メイク崩れをかなり防ぐ事ができます。
まずは化粧水や乳液で、お肌を整えます。
タオルを前の夜から冷凍庫に入れておいて、お肌が冷たくなるまで冷やします。
その後は、普通にメイクを行います。
仕上げにもう一度顔を冷やして、フェイスパウダーを軽く乗せます。
また、朝のメイクで髪が邪魔になる時は、破れて使えなくなったパンストが便利です。
脚の部分を10cm程度切り取れば、簡単にヘアバンドになります。
ゴムのヘアバンドよりも圧力をかけずに、髪をまとめる事ができます。
せっかくのスタイリングを崩す事なく、お出掛け前のメイク時に活用する事ができます。
メイクの前の洗顔にも、重要なポイントがあります。
普通に洗顔をした後、洗面器に水と少しのお酢を入れます。
それを良く混ぜて、酢水で顔をすすぐように何度も顔にかけます。
お酢の成分がお肌の表面を引き締めて、殺菌もしてくれます。
洗顔の時には、試してみてください。
日焼けをした時の対処法について。
曇りや雨で日焼け止めを塗らずに外出したら晴れてきたり、効果が薄れてきても塗り直しができずに日焼けをしてしまう事があります。
そこで、うっかり日焼けをしてしまった場合の対処法について触れていきます。
日焼けで肌が赤くなってしまったら、すぐに冷やす事が大切です。
冷たい水で絞ったタオルを使って、湿布をします。
肌が冷えるまで、繰り返し行いましょう。
ほてりが治まるまでは、保湿剤配合の化粧水を使って水分の補給を繰り返します。
更に、美白成分配合のクリームや美容液を使います。
紫外線を浴びてから使うのが早ければ早い程、効果が発揮されます。
日焼け後の肌は、水分だけでなく油分も失いがちです。
クリームや乳液で、お肌を保護する事も忘れずに行いましょう。
最近は、様々な日焼け止め化粧品が販売されています。
日焼け止め化粧品には、SPFの表示が書かれています。
サンスクリーン剤に表示されているSPFは、Sun Protection Factorの略です。
SPF値は、紫外線Ｂ波(UVB)をカットする力を示します。
サンスクリーン剤の、紫外線紅班の予防効果を表す数字になります。
詳しく説明すると、何も塗っていない状態と比べて、日焼けが始まるまでの時間を何倍に延ばす事ができるかという数字です。
例えばSPF2の日焼け止め化粧品は、日焼けの時間を２倍に延ばす事ができると言う意味です。
通常は日焼けを起こすまでの時間は、20分程度と言われています。
SPF2の日焼け止め化粧品を塗っていると、２倍の40分まで日焼けを起こす時間を延ばす事ができると言う意味になります。
暑い日のレシピは玉ねぎをスライスしたサラダや、納豆がお勧めです。
特に納豆は万能で、安くて使いやすい食品です。
たんぱく質・鉄分・ビタミンＥ・ビタミンB6・繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウムと、ダイエットと栄養補給の両方を兼ね備えています。
最近では切干大根納豆も売っていたりしますが、沢庵を細かく切って入れても構いません。
歯ごたえが出るので、満足度もアップします。
体というのは消耗品です。
夏は綺麗に日焼けをしたいという人もいますが、結局お肌を痛める事になります。
暑いからと冷たいものばかり摂取していては、内臓を痛めるだけです。
体の中も外も、大切にしていきましょう。
最も栄養素の高い野菜について。
アメリカのウィリアム・パターソン大学の研究者が、必須栄養素の含有量を基準に栄養素の高い果物と野菜トップ41を発表しました。
健康維持の為に重要な成分である
・カリウム
・食物繊維
・タンパク質
・カルシウム
・鉄
・チアミン
・リボフラビン
・ナイアシン
・葉酸
・亜鉛
・ビタミンＡ
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンＣ
・ビタミンＤ
・ビタミンＥ
・ビタミンＫ
これら17種類の栄養素の密度を元に、リスト化されたものです。
そして、見事100点のスコアで１位に輝いた野菜は、クレソンだったのです。
クレソンといえば、ステーキ等に添えてあるイメージです。
パセリのように、あまり食べない人も多いと思います。
実はクレソンはただの脇役ではなく、栄養価が高く慢性疾患を予防する野菜だったのです。
和食ではあまり使う事がないかもしれませんが、常に備えておきたい野菜です。
ちなみに２位以降のランキングは
２.白菜(チンゲンサイ)
３.フダンソウ
４.ビーツ
５.ホウレンソウ
６.チコリー
この順になります。
このランキングでは果物は上位にありませんが
・レモン
・イチゴ
・オレンジ
・ライム
これらがランクインしていました。
中には、あまり馴染みのない野菜や果物もあります。
普段のレシピに加えてみたりと、意識して使ってみてください。
来るのかなぁ？てぇ..
昨日前から気になって居た鰻屋に行って来ました。
家から国150線西に天竜川を渡った所のぅ..
うなぎ たなか
関東風
家から20分弱かなぁ？
新聞にｸｰﾎﾟﾝ券が有り何人でも...
うな重 松
肝吸い.香物.ﾌﾙｰﾂ
税込み2700→2400円
うな丼
吸い物.香物.ﾌﾙｰﾂ
税込み1700→1300円
前の日に電話予約して
松を...
ん.....？
店に居たお客さん次々と入って来る...お客さん
うな丼...でぇ..支払いが
皆1300円とは..皆さん☆
ｸｰﾎﾟﾝ券使用なんやなぁ
(笑)
味わぁ..好みが有るからねぇ♪
浜松鰻やMap
小さい画像かなぁ？
これ以外にも名店がぁ..
乱は
14鰻昇亭 17かんたろう
に行くぅ
オシャレに紫外線対策をする方法をご紹介します。
見た目や涼しさを優先して、開放的なファッションをしたら日に焼けてしまったという人も多いと思います。
だからといって、暑い中長袖を着るという訳にもいきません。
夏は紫外線によるお肌へのダメージをきちんと防いで、オシャレも快適さも我慢しないUV対策を行っていきましょう。
１.髪への紫外線対策
熱を吸収する黒い髪は、日傘や帽子で守るようにします。
髪が紫外線を浴びると、髪の表面を覆うキューティクルが変性します。
これが、パサつきやツヤの消失を起こします。
また、黒い髪は熱を吸収しやすいので、熱中症等を防ぐ為にも炎天下では日傘や帽子での対策を行うようにしてください。
２.日傘での紫外線対策
高いUVカット効果を望むなら、日傘の素材もよく吟味しましょう。
JIS規格の遮光率等級で遮光１級の生地のものなら、ほぼ100％カット効果が期待できます。
また、傘の形もすっぽりと覆うドーム形の方が無難です。
３.UVカット効果のあるサングラス
目の角膜が紫外線を吸収すると、脳にメラニンを作るように指令が下ります。
その結果、シミを誘発する可能性があります。
目からの日焼け防止には、UVカット加工のサングラスが有効です。
特に焼けやすい、こめかみ部分を覆うデザインがお勧めです。
４.UVベースは毎日塗る
紫外線は、365日降り注いでいます。
朝のスキンケアの時には、必ずUVベースを塗る事を習慣づけましょう。
特に露出の多くなる夏場は、ボディーにも忘れないようにします。
５.首元にはストール
暑い夏は、襟元の開いたデザインの服を着る機会が多いです。
その為、顔はUVカットケアをしていても、デコルテを日焼けしたという失敗もよく聞きます。
外出の際は、ストールを首元に緩く巻くだけでも効果的です。
６.手の甲のシミ対策
ノースリーブを着た時は腕は勿論、長袖でも手元は焼けやすい部分です。
日焼け止めを塗り、更にUVカット効果のある薄手の手袋を着用します。
特にガラス越しに紫外線を浴びる運転時には、アームカバーが効果的です。
焼けたくないからと屋内で過ごしてばかりでは、せっかくの夏も台無しです。
太陽を恐れずに、しっかりとUV対策を行っていきましょう。
お肌の大敵には、紫外線だけではありません。
冬のお肌と言えば、保湿という人も多いと思います。
しかし、夏にも保湿が大切です。
夏は乾燥しない・皮脂が多く出るというイメージがありますが、夏でもお肌は乾燥します。
その原因は、クーラーにあります。
外の暑さと室内の涼しさによる温度差が、お肌にはとても良くないのです。
だからといって暑さを我慢していては、熱中症になってしまいます。
そこで、保湿で温度差からお肌を守るようにします。
夏は化粧水や乳液を、さっぱりするタイプにする人が多いです。
しかし、夏こそしっとりする基礎化粧品を使って保湿を行ってお肌を守るようにします。
保湿がされていないと、お肌はダメージをそのまま受けて老化の原因になります。
しっかりと洗顔でお肌を清潔に保ち、化粧水で水分をたっぷり与えるようにします。
その後、乳液でお肌に膜を張って、温度差や紫外線からも守るようにしてください。
メイクの時のポイントをご紹介します。
メイク崩れを防ぐには、メイクの前の下地を作る時に毛穴をしっかり引き締めておくようにします。
これだけで、メイク崩れをかなり防ぐ事ができます。
まずは化粧水や乳液で、お肌を整えます。
タオルを前の夜から冷凍庫に入れておいて、お肌が冷たくなるまで冷やします。
その後は、普通にメイクを行います。
仕上げにもう一度顔を冷やして、フェイスパウダーを軽く乗せます。
また、朝のメイクで髪が邪魔になる時は、破れて使えなくなったパンストが便利です。
脚の部分を10cm程度切り取れば、簡単にヘアバンドになります。
ゴムのヘアバンドよりも圧力をかけずに、髪をまとめる事ができます。
せっかくのスタイリングを崩す事なく、お出掛け前のメイク時に活用する事ができます。
メイクの前の洗顔にも、重要なポイントがあります。
普通に洗顔をした後、洗面器に水と少しのお酢を入れます。
それを良く混ぜて、酢水で顔をすすぐように何度も顔にかけます。
お酢の成分がお肌の表面を引き締めて、殺菌もしてくれます。
洗顔の時には、試してみてください。
日焼けをした時の対処法について。
曇りや雨で日焼け止めを塗らずに外出したら晴れてきたり、効果が薄れてきても塗り直しができずに日焼けをしてしまう事があります。
そこで、うっかり日焼けをしてしまった場合の対処法について触れていきます。
日焼けで肌が赤くなってしまったら、すぐに冷やす事が大切です。
冷たい水で絞ったタオルを使って、湿布をします。
肌が冷えるまで、繰り返し行いましょう。
ほてりが治まるまでは、保湿剤配合の化粧水を使って水分の補給を繰り返します。
更に、美白成分配合のクリームや美容液を使います。
紫外線を浴びてから使うのが早ければ早い程、効果が発揮されます。
日焼け後の肌は、水分だけでなく油分も失いがちです。
クリームや乳液で、お肌を保護する事も忘れずに行いましょう。
最近は、様々な日焼け止め化粧品が販売されています。
日焼け止め化粧品には、SPFの表示が書かれています。
サンスクリーン剤に表示されているSPFは、Sun Protection Factorの略です。
SPF値は、紫外線Ｂ波(UVB)をカットする力を示します。
サンスクリーン剤の、紫外線紅班の予防効果を表す数字になります。
詳しく説明すると、何も塗っていない状態と比べて、日焼けが始まるまでの時間を何倍に延ばす事ができるかという数字です。
例えばSPF2の日焼け止め化粧品は、日焼けの時間を２倍に延ばす事ができると言う意味です。
通常は日焼けを起こすまでの時間は、20分程度と言われています。
SPF2の日焼け止め化粧品を塗っていると、２倍の40分まで日焼けを起こす時間を延ばす事ができると言う意味になります。
暑い日のレシピは玉ねぎをスライスしたサラダや、納豆がお勧めです。
特に納豆は万能で、安くて使いやすい食品です。
たんぱく質・鉄分・ビタミンＥ・ビタミンB6・繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウムと、ダイエットと栄養補給の両方を兼ね備えています。
最近では切干大根納豆も売っていたりしますが、沢庵を細かく切って入れても構いません。
歯ごたえが出るので、満足度もアップします。
体というのは消耗品です。
夏は綺麗に日焼けをしたいという人もいますが、結局お肌を痛める事になります。
暑いからと冷たいものばかり摂取していては、内臓を痛めるだけです。
体の中も外も、大切にしていきましょう。
最も栄養素の高い野菜について。
アメリカのウィリアム・パターソン大学の研究者が、必須栄養素の含有量を基準に栄養素の高い果物と野菜トップ41を発表しました。
健康維持の為に重要な成分である
・カリウム
・食物繊維
・タンパク質
・カルシウム
・鉄
・チアミン
・リボフラビン
・ナイアシン
・葉酸
・亜鉛
・ビタミンＡ
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンＣ
・ビタミンＤ
・ビタミンＥ
・ビタミンＫ
これら17種類の栄養素の密度を元に、リスト化されたものです。
そして、見事100点のスコアで１位に輝いた野菜は、クレソンだったのです。
クレソンといえば、ステーキ等に添えてあるイメージです。
パセリのように、あまり食べない人も多いと思います。
実はクレソンはただの脇役ではなく、栄養価が高く慢性疾患を予防する野菜だったのです。
和食ではあまり使う事がないかもしれませんが、常に備えておきたい野菜です。
ちなみに２位以降のランキングは
２.白菜(チンゲンサイ)
３.フダンソウ
４.ビーツ
５.ホウレンソウ
６.チコリー
この順になります。
このランキングでは果物は上位にありませんが
・レモン
・イチゴ
・オレンジ
・ライム
これらがランクインしていました。
中には、あまり馴染みのない野菜や果物もあります。
普段のレシピに加えてみたりと、意識して使ってみてください。
来てぇ...
車内の温度をあっという間に下げる方法