《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
《昼食》
中華スープ（もやし＆タマネギ＆スモークハツ）
ラップサラダ（チキン＆ベーコン）
コーヒー
《間食》
《夕食》
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
やはり朝に玄米とオリーブオイルの組み合わせは、お通じが非常に良くなります（※当社比）
お陰で体重落ちた～
大事なのは体脂肪なんだけど、テンションあがるから体重重視でもいいのです。
一番大切なのはやる気と継続！
《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
《昼食》
おから蒸しパン（不味くてびっくり）（改良せねば・・・）
から揚げ
ブロッコリー＆人参サラダ
《間食》
柿
通りもん
ぶどう
《夕食》
子ども洋食（ジャガイモ炒めた感じの）
お麩のにら卵とじ
中華スープ（もやし、たまねぎ、ハツスモーク）
おから
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
そろそろ脂肪燃焼スープ終了。
理由は、何だかガス代の無駄遣いのような気がするので。
だって主婦だもの。
小さなことからコツコツと、ですよ。
（↑飽きてきたとも言う）
あ。
でもサイズダウンしてきました！
ウエスト（65）、へそ周り（83）、お尻（86）あたりは4、5cmダウン
（前が凄かったのね
）
逆に足は痩せませんな～。
太もも（51）とか1cmしか減ってません。
なにこの強固な下半身。
胸は一応授乳中なので測定不可って事で、アンダーに至っては骨太なのでほぼ変わりませんがー
体重、体脂肪、サイズ。
どれかが増えててもどれかが減ってりゃＯＫって事にしときます
《朝食》
野菜スープ
玄米
オリーブオイル
《昼食》
野菜ジュース
ソーセージ＆チ－ズマフィン
《間食》
アーモンド
サツマイモ
からのー
栗大福たんまり
ホームパイ
アイス（コレは一応手作り低糖低脂肪）
あ、500kcalｋらいある巨大なパンも食べた
《夕食》
牛肉とかもやしとか青梗菜とか魚肉スーセージとかの中華炒め（料理名がない
）
おから
野菜スープ
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
おかえり51kg台！
嬉しくないけどね、はい。
当然の結果なので粛々と受け止めます 
と言うかー。
何だか・・・最近・・・
やる気ダウンしてない・・・？
流石食欲の秋、お、お、お、恐ろしい
でも普通に生活してるよりがっつり食べちゃってるので（おやつあたり）、やはりダイエットの反動がきているものと思われます。
ま、そんな事もある。はい。
《朝食》
野菜スープ
玄米
オリーブオイル
《昼食》
野菜スープ
ぶどう
おからパン
《間食》
おからで作った何か（笑
かりんとう
ぶどう
他！
《夕食》
トンテキ
キャベツと茄子の付け合せ
野菜スープ
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整など
を、しておりません。
ヨガをちょこっとだけ
ほんの、ちょこっと
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
今日キープしたのは昨日の夕食のせいだよね、うん。
なのでそんなに喜ばなくてヨシ。
（でも50.7は初めて見る数字！）
今日明日は子連れ出勤に付き、適当ダイエットのみー（いつもか）
ある意味疲れて結果大量に食べて、結論としてはリバウンド必須ナリ
《朝食》
野菜スープ
おからサラダ
茄子+ピーマン+豚肉の味噌炒めって、
要は昨日の残り物
《昼食》
チキンラーメンおにぎりをもらいました。
味が濃くて苦手
で、手作り蒸しパン
キャベツサラダ
《間食》
かりんとうとかクッキーとかぶどうとかアイスとか
毎日おやつ三昧ですねー。
ははー
《夕食》
野菜スープ
おからの試作品たんまり
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整など
で、ちょこっとヨガ
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
おお、奇跡の50kg台キープ
てか、ヨガって言うかね、らくだのポーズが出来なくて意地になってただけなんだけれども。
結局2日でできるようになったので、他もちょい興味が出てきました。
ただあんまりヨガとは相性がよくないので（呼吸中気持ち悪くなる
）、どうなる事やら？
あと間食が止まりませぬ。
こんなに食べて大丈夫か？って思ってたら、
主人さん曰く「それだけしか食べてないのに？
」だそうな。
流石ファミリーパックのお菓子を一日で食べ尽くす男。
基準が違います。
アレで体脂肪率一桁（体幹とか測定不能レベルだった）（でも筋肉は付いてるし）で、体年齢20歳なんだからありえない、ありえないよ。
かみさまー、何か間違ってますー
・・・まあそれだけ動いてるんだろう。
そう言う事にしておこう
