《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
《昼食》
タマネギとわかめスープ
おから蒸しパン
《間食》
シュークリーム
とか、
ケーキ
とか、
白い恋人6枚
とか、
不二家パイ4枚
とか、
クッキー1/2袋
とか、
あれ、他にも何か食べたよね
《夕食》
水菜サラダ
シチューたっぷり
バナナ
《総カロリー》
kcal《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
を、
やってないよ、何も
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
お、戻ってきた戻ってきた。
でもねー、オヤツって美味しいよねー。
食べちゃうよねー。
ぼちぼち体重的には減ってるから良いけどさー。
いやー、何で体重減るんだろう？？
いやいや良くないぞい。
体脂肪を減らさなければー
ほんとよく食べるよね、私
《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
《昼食》
タマネギとわかめスープ
おから蒸しパン
《間食》
シュークリーム
アンパン、とか
バナナ
《夕食》
茄子、魚肉ソーセージ、ブリのフライ
水菜サラダ
お味噌汁（ワカメ、大根、人参、茄子）
《総カロリー》
kcal《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
おお、あの大量食べなのに維持している。
・・・・うん、増量って何日か後にくるからね。
分かってるんだよ、ね。
とは言え増量具合が減ってきたのは確かです。
体幹トレーニング、物凄く適当だけど若干効いてるのかな？
この50.6～51.5あたりをキープできるようになってきた今日この頃。
これだけ食べても維持って事は、体が慣れてきた証拠。
さてさて。
ではそろそろ摂取カロリーを落としてリセット入りますかー。
《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
《昼食》
チーズパン
ブロッコリー＆人参サラダ
煮卵
《間食》
クリームパン
オレオ
スイートポテト
《夕食》
餃子山ほど
中華サラダ
ニラタマスープ
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
を、全然やってませぬ
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
あ、こんなもんなんだ。
と思いました（増量値が）
ひとまず安心。これなら幾らでも修正可です。ラッキー
とは言え増えた事には変わりなし。
引き締めて参りましょ。
ま、早速お昼は頂き物のパンですけどね。
しかもおやつなんて薦められるままぱくぱく食べてますけどね。
餃子なんて満腹ーってくらい食べてますけどね。
美味しく頂きましたが
ダイエット、やる気ないだろ。
ぎゃふん
《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
《昼食》
おから蒸しパン
バナナ
栗大福
《間食》
ベーグルドッグ
ミニクロワッサン
揚げドーナツっつっぽい？
コーヒー
とか！
まだパンを沢山沢山食べた！（もう記憶にも残らないほどに・・・）
《夕食》
大根と手羽の煮物
ピーマン炒め
茄子の中華サラダ（水菜とブリ）
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
お休みはやはり危険だと証明中。
パン食べ放題DAYだよー
（美味かった美味かった幸せ
）
しかも夕飯10時過ぎだよー。
ま、これだけたんまり食べたので、明日からまた頑張んべ。
さて。
明日はどれほど増加するのかね
