《朝食》
玄米
オリーブオイル
ばなな1/2
《昼食》
りんご
あんバターパン
コーヒー
《間食》
おから蒸しパン
クッキーちょい
《夕食》
さつまいもご飯
お味噌汁野菜たっぷり
ブリの塩焼き
鶏手羽と蕪の煮物
枝豆
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
昨日食べ過ぎて胃が痛い・・・自業自得だよ私・・・
そんなダメ人間を表すかのように、とんでもなく体重増加。ははーん。
びっくりするほど増加。ははーん。
でも体脂肪が25％台。ははーん。
いやほんとスイマセン明日の私
がっつり体幹トレーニング頑張ります（１０分ほどだけど）
にしても驚くほど増えたわー
その割に普通以上に食べてるけどー
《朝食》
玄米
オリーブオイル
ばなな
《昼食》
人参+ブロッコリーサラダ
ジャーマンポテト
ワカメと青菜のスープ
フィレオフィッシュバーガーもらったー
《間食》
何かケーキバイキング行ったー
《夕食》
主人さんと夜12時頃食べたー ↓
さつまいもごはん
蕪と手羽の煮物
澄まし汁（お野菜たくさん）
《総カロリー》
kcal《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
リセットリセットー。
と言うより今までの食生活に戻そうとしてたらケーキの罠が、が、が・・・！！
負けました。完敗です。美味かったです。ハイ。
通常の人の5倍量位たいらげました。
どうなる、明日の私
体調不良はぼちぼち改善してきた事だし（頭痛→リバースと言ういつものアレです）、
また筋トレも復活させなければー。
週末に炭水化物祭りをしてまして、
毎回このお祭りをしたらその後2～3日内に調整するんですが、
生憎そのまま体調を崩してしまい、
寝込んだり吐いたりでもその倍食べたりを繰り返し、
結果。。。
結果。。。
51キロ越えとか・・・！！！！
（29日朝現在51.5キロ）
何故か体調不良になると太る人間です。
動かない上に食べるから（食べたら治ると思ってる、か、ら！）
ううううう・・・・夢の40キロ台が本当に夢で終わってしまった
もう写真撮影日まで日がないのですが、ぼちぼち頑張ります～
《朝食》
玄米
オリーブオイル
ぶどう
離乳食残りがいっぱい。いっぱい・・・！
《昼食》
ブリトー（頂き物）
ワカメと白ネギ、ブロッコリーのスープ
《間食》
コーヒー
クッキー2枚
飴
《夕食》
《総カロリー》
kcal《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
ん・・・？
これは・・・
まさか・・・
ダイエットを始めて初の40キロ台・・・！！！
ま、起きる期間が遅かった＝計測時間が遅かっただけなんですけれどもー
なので体脂肪は増えてんですけどもー。
まあ良い。
モチベUPには良い感じです。
わーい。
今日1日は40キロ台ー
あ、でもちょっと前くらいから「痩せた？」って周囲に言われ始めております。
一応見た目も変わってきたようです。
あれだけおやつ食べてるのになー。
人体って不思議だわ。
