《朝食》
玄米
オリーブオイル
バナナ1/2
《昼食》
グレープフルーツ1/2
カレーパン1/2
クリームパン1/2
お味噌汁
《間食》
スコーン
《夕食》
コロッケ
サラダ
お味噌汁
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
不思議だよねー
何もしてないのに減ったよねー
はい、何もしてないのでこの数値は信じておりません。
一応51～50キロ台は定着してるんだろうな、くらい
そろそろ筋トレを復活させなければ・・・！
《朝食》
玄米
オリーブオイル
りんご1/4
《昼食》
柿
おから蒸しパン
コーヒー
《間食》
きんつば
かりんとう
おからの煮付け？
《夕食》
鰆のバター醤油焼き＆付け合せの茄子とパプリカ
蕪と鶏肉の煮物
お味噌汁野菜沢山
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
をしてません。
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
そろそろ日常生活に戻ってきました。
ええ、写真撮りました。超丸い、が、仕方ない。
修正してくんないかな
で。
あれだけケーキだパスタだ蟹だなんだと（坊ちゃんの1歳祝いもあるので）食べて、
コレだけの増量で済んだのは奇跡。ええ、奇跡！
今後は期限なしダイエットを頑張ります
《朝食》
バナナ
マルセイバターサンド
コーヒー
《昼食》
野菜スープ
おから蒸しパン
ヨーグルト
《間食》
ロールケーキ
クッキー
あたりをたんまりとー
コーヒー
《夕食》
カレードリア
サラダ
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
を、またしてもやってませぬ。
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
あ、ちょっと減った。
しかし食生活酷いなー
《朝食》
玄米
オリーブオイル
紫蘇の醤油漬け
野菜スープ
《昼食》
野菜スープ
おから蒸しパン
ヨーグルト
《間食》
おから蒸しパン
よくわかんないお菓子
《夕食》
カレー
かぼちゃサラダ
ロールケーキ
クッキー
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
を、してません。
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
あ、ツキイチさん復活した
なるほど、それで驚くほどの体重増加かー。
うん。生理のせい。生理のせい。
間違っても過食のせいじゃないぞー！（と、思いたい）
確かに最近夜ちょこっとの気休め程度しか授乳してないので、復活しても不思議はないかー。
産後丁度1年ほどで復活するとは・・・面倒だわあ・・・
去年の今頃は医療センターでうーうー言ってたなーと思い出しつつ。
さて。
でも今日はハロウィンです。
なのでがっつり夜も食べてしまいます。
明日は坊ちゃんのＢＤなので張り切ります。
太るフラグ立ったー
