《朝食》
パンケーキ（な、な、生クリームたんまりのせた・・・っ）《昼食》
おにぎり1/2個+から揚げヒトカケラ（残り物・・・）《間食》
ベーグル（紫芋）
《夕食》
ご飯（残り・・・）
《総カロリー》
1387kcal《運動》
今日も子供と公園めぐり
独り身だとなんとダイエット用食の楽だったことよ・・・
主人が高カロリー食を出さないと痩せていってしまうってのは（しかも人に食べさせたがるってのは）、結構妨げになるもんだなあと思います。
子供の食育もあるしなあ・・・
いや、自分が食べなきゃいいだけなんだけど
《朝食》
ミニおにぎり（子供の食べ残し）《昼食》
お弁当・・・の、残り《間食》
パンケーキ・・・の残り
《夕食》
栗ごはん
《総カロリー》
1387kcal《運動》
子供と公園めぐり
《朝食》
ミニおにぎり（子供の食べ残し）《昼食》
親子丼（ダイエット用）
《間食》
ゼリー
《夕食》
ごはん502
《総カロリー》
1084kcal《運動》
ウォーキング
《ひとこと》
かえってきたぞーーーー
はい、大変増量しました。
授乳中の大食癖が抜け切らず、妊娠中に消えた筋肉をほったらかし、挙句子供のご飯の食べ残しを全部摂ると言う典型的な産後太りをやらかしちまいました。
だれかわたしをしかって・・・！！！
・・・誰も叱ってくれないので自己責任。
またじわじわ頑張ります。
とりあえず、55キロ以下に戻そうよ私
《朝食》
玄米
オリーブオイル
バナナ1/2
《昼食》
《間食》
《夕食》
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
予想通り増量中。
ま、まだ軌道修正内です。
ただこのまま週末に突入するのは危険かな～。
週末って食べ過ぎ祭りなんですよね、太るんですよね。
分 か っ て て 何 故 や め な い 。
《朝食》
玄米
オリーブオイル
バナナ1/2
パンの摘み食い
《昼食》
グレープフルーツ
コーヒー
メロンパン
《間食》
お菓子いっぱい食べたー
《夕食》
焼きそば野菜いっぱい
コロッケとパンにチーズ掛けて焼いた何か
《総カロリー》
《運動》
体幹トレーニング
骨盤調整などなど
《サプリ》
カルシウム
ビタミンＢ群+葉酸
香醋
オメガ3
《ひとこと》
維持。
昨日（今日も）結構パンを食べたような気がするけど（多分何か書き忘れてる）維持。
良かった良かった
と言うか。
たんぱく質、おから以外足りてないなあとよく思います。
玄米食べたらたんぱく質も全て補えたらいいのにー
