《朝食》
ハム卵パン1/2
りんご
ノンカフェコーヒー
《昼食》
ハム卵パン続き
きゅうりのサラダ
《間食》
バナナ
おせんべい
チロルチョコ
《夕食》
野菜たっぷりペペロンチーノ
コンソメスープ
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ジリアンレベル1
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
やせたー
ジリアン効果？
たまたま？
・・・昨日の夕食が量を食べられなかった為です
で、今日はしーっかり食べちゃいました。
自分で作っといて何ですが、美味
余談ですが、おやつのお菓子はほぼ主人さんのお土産です。
やめてと言えないこの誘惑・・・
《朝食》
きゅうりのサラダ
バームクーヘン
ノンカフェコーヒー
《昼食》
バナナ
クッキー
おせんべい
《間食》
昼食と同じ感じで
《夕食》
素麺
茄子の煮浸し
ハム卵炒め
豆腐＆蒟蒻＆牛肉の煮物
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ジリアンレベル1
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
お？
体重動いた！
とは言え昨日の夕食時間、10時過ぎはきついなあ。
弟くんを待つけど。
絶対待つけどー
あとジリアンが地味にきついです
ビリー隊長とは違って地味ーにきつい。
でも今日は坊ちゃんが寝ててくれたので、初めて通しでレベル1をクリアしました
うん、連続ジャンプができれば後は何の問題もなくイケます。
もうちょい様子を見て、レベル2に進むかー
《朝食》
きゅうりのサラダ
バームクーヘン
バナナ
《昼食》
コーンパン
マスカット
《間食》
アラレちまっ
干し梅
《夕食》
ごはん
ほうれん草のお味噌汁
焼き魚
豆腐＆こんにゃく＆牛肉の煮物
きゅうりのつけもの
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ちょこっとジリアン
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
面白いほど体重変わらず。
増えてないだけ、ヨシ。
で、今日からちょこっとジリアン。
地味にキツイわ
しかし。
子連れ出勤の間はマトモな食事が難しいわ～。
ついお手軽にその辺にあるもので済ませてしまう～。
結果、食べすぎじゃ・・・？
玄米
切り干し大根
バームクーヘン
おせんべい
アルフォート3つ
おくらの落とし焼き
卵スープ
なすの煮浸し
やっぱり子連れ出勤だと食事管理が難しい。
とは言え。
バームクーヘンやら何やらはいらんでしょ
《朝食》
バナナ1/2
バランスパワー
おまんじゅう？
《昼食》
玄米
切り干し大根の煮物
《間食》
アイス
《夕食》
玄米
クラムチャウダー
野菜炒め
ゴマ豆腐
《運動》
ちょこっとビリー
体幹トレーニング
ストレッチ
あたりをちょいちょい
《ひとこと》
今日から子連れ出勤。
なんもできーん。
