《朝食》
もちクリーム×2
ノンカフェコーヒー
《昼食》
キャベツサラダ
納豆巻き
《間食》
ヨーグルト
チョコ
《夕食》
ポトフ
玄米
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ジリアンちょこっと
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
昨日ろくに食べてないから、そりゃ減るよなーって感じです
明日が怖いわー。
《朝食》
バナナ
りんご1/2
《昼食》
きゅうりのサラダ
海老マヨにぎり
《間食》
パイ
《夕食》
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ジリアンレベル1
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
《朝食》
トースト
卵+たまねぎ+ハム炒め
コーヒー
《昼食》
アイスー
《間食》
《夕食》
玄米
和風麻婆茄子
中華スープ
きゅうりの漬物
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ジリアンちょこっと
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
今日はー衣装合わせー。
恥ずかしいだけですがな
《朝食》
バナナ
りんご1/2
お団子
《昼食》
焼き芋
《間食》
アイス
お団子
ソフトケーキ
ヨーグルト
《夕食》
玄米
スペアリブ＆付け合せのピーマン
オクラサラダ
大根の煮物
《総カロリー》
《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ジリアンレベル1
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
ジリアンレベル1、結構イケるかもしれません。
でも敢えてレベル2に進まない自分自身の甘さよ・・・
さて、明日は主人さんもお休みの日曜日。
ぱくぱく食べる日曜日。
月曜日には大増量の予感です
その前に今日も色々ぼろぼろだけどなー。
一人だと離乳食あげてたら自分のご飯まで手が回らないんだよなー。
世間ではこれで痩せる人も多いのになー。
・・・くそーう、甘いものの誘惑恐るべし