《朝食》
玄米(198)
オリーブオイル（120）
脂肪燃焼スープ
《昼食》
脂肪燃焼スープ
坊ちゃん離乳食残り蒸しパン
《間食》
巨大なサーターアンダギー2個とかー
クッキーとかー
ぶどうとかー
他にも色々ー
《夕食》
脂肪燃焼スープ
サラダ
マッシュポテト+ミンチ+チーズの重ね焼き
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
リンパマッサージ
白湯
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
おお、今日はBすっきりした。
体重も減った！
・・・これは単に夕飯でご飯を食べなかったからだと思われー
さて、今日はしっかり食べすぎDAY。
明日はどっちだ？
《朝食》
玄米(198)
オリーブオイル（120）
野菜スープ
《昼食》
玄米（198）
野菜スープ
レバーのから揚げ
《間食》
芋けんぴ
《夕食》
脂肪燃焼スープ
トンテキ
蒟蒻きんぴら
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
リンパマッサージ
白湯
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
何が悪いのか、またしても便秘に逆戻り
《朝食》
玄米(198)
オリーブオイル（120）
《昼食》
玄米（198）
鯖味噌煮
ピーマンと豆苗の和え物
《間食》
芋けんぴ
いろいろ
《夕食》
玄米
脂肪燃焼スープとやらを
牛レバーから揚げ
セロリのおひたし
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
リンパマッサージ
白湯
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
脂肪燃焼スープ始めました。
とは言え、単に汁物の代わりとしてなので微妙～。
コレと玄米とたんぱく質でOKかな？
《朝食》
玄米(198)
オリーブオイル（120）
《昼食》
ミニおはぎ2個
《間食》
ケーキ
《夕食》
玄米
高菜の和え物
手羽先＆野菜の塩焼き
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ビリー＆ジリアンをちょこっとずつ
リンパマッサージ
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
若干減ったはいいけどまだまだ危険区域・・・！
《朝食》
玄米(198)
オリーブオイル（120）
《昼食》
そば飯1/2
キャベツ
キナコヨーグルト
《間食》
芋ケンピ
スイートポテト
ミニおはぎあたりをちょっとずつ
《夕食》
玄米
ナスのナンプラー和え
ハマチの照り焼き
《総カロリー》
kcal《運動》
ストレッチ
体幹トレーニング
ビリー＆ジリアンをちょこっとずつ
リンパマッサージ
骨盤調整など
《サプリ》
カルシウム
香醋
納豆キナーぜ
ビタミンＢ+葉酸
《ひとこと》
ぎゃふん
って、またかい。
連休羽伸ばしすぎです・・・
