こんばんは、木村です。
あーなんか、ちょっと、まったり、ねったりな気候と気分です。
あなたは、どうですか？
誰も読んでませんね・・。
さて、今日は軽くキチガった克服法をご紹介します。
正直言って、上級者向けの克服法なんで、呼吸法とか、運動を取り入れたあとに、さらに自信をつけたい方にお勧めの方法です。
で、その方法ですが、上の動画を見てもらえれば、なんとな～くわかると思いますが（わかんないか）、
そう、ペットボトルを膨らませたり、へこませたりして、肺活量をアップさせ、呼吸に対する自信をつけようという目論見でやってるトレーニングなんです。
ペットボトルを使ったトレーニングは、北京オリンピック（いつの話？）のシンクロチームが行って、肺活量をアップさせ、それが自信につながり、銅メダルにつながったという話があります。
http://beijing2008.nikkansports.com/synchronized-swimming/p-sp-tp0-20080619-373769.html
そうなんですよね。
実際には、シンクロの演技に効果があるのかはわからないですけど、肺活量の数値が上がることによって、自信がつくというのが大きいんですよね。
ただ、このトレーニングは酸欠になる可能性もあるので、心配な方は、酸素を横において、自己責任でお願いします。
そして、この克服法があなたのパニック障害の克服につながるかどうかは、まったくの未知数です。
それでは、今日もどうもありがとうございました。