ストレスを無効化する3つの方法とは？

パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。

突然ですが、あなたは上手にストレスを解消
できていますか？

どんなことをするにしても、ストレスというのは
必ず発生するものです。

苦しいときは苦しいなりに、楽しいときは
楽しいなりにストレスというのはあります。

いつの時代もですが、対人関係での
嫌なストレスというのは、非常に多くの
方が感じているものですね。

そんな嫌なストレスですが、割と楽に上手に
解消、もしくは受け流すことができる
方法があります。

その方法とは、

ストレス自体の受け止め方を変える

という方法なんですね。

今まで真正面からしか受けていなかった
対人ストレスの受け止め方を変化させる、
というものです。

その、受け止め方を変える方法は3つ
あります。

その3つというのは、

1）他人を変えるようにする
2）自分を変えるようにをする
3）環境を変えるようにをする

となっています。

1の他人を変えるようにする、というのは、
正直とても難しいものです。

「過去と他人は変えられない」

という言葉もある通り、他者を変えるというのは
並大抵ではできません。

人が変わるときというのは、自分の中で
何か納得がいったときだけです。

他人にどうこう言われても、自分の中で
腑に落ちてなければ、まったく変わる
ことはありません。

2の自分を変えるようにする、というのは
とても現実的であり、成功しやすい
方法です。

人は、こころの芯から「変わりたい」と願えば、
それは必ず現実化します。

カウンセリングを受けてみるのが、最も早く
最適な方法なんですね。

3の環境を変えるようにする、というのは、
状況によっては非常に適切な対処です。

環境を変えたら、驚くほどストレスが減り、
こころもかなり軽くなった、という事例も
多くあります。

ですが、何でもかんでも環境を変えようと
してしまうと、生活が立ちいかなくなって
しまう可能性もあります。

どれを選ぶか？というのは自由ですが、
2の自分を変えるようにする、というのが
一番確実であり最速です。

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