あなたは日頃から、嫌な感情を
うまく解放できていますか？
感情を解放するのにためらいがある人は多く、
それが喜びの感情であれ苦しい感情であれ
抑え込みがちです。
無意識のうちに
「大人がこんなことで喜んではいけない」
「嫌でもガマンしなければいけない」
というようなことを考えているからかも
しれませんね。
生きていくうえで、感情というのは切っても
切り離すことはできません。
発生した感情に適切な対処をしないと
お腹が痛くなる、胃がキリキリ痛む、
発疹が出るなど身体は悲鳴を上げてしまいます。
身体に悲鳴を上げさせないよう、
感情を解放させるのはとっても
大切な行為なんですね。
そして、嫌な感情を解放する、手放して
いくのは、パニック障害の完治に
向けて重要なことになります。
心理療法の一つに、
ＴＡ・ゲシュタルト療法
というものがあります。
このＴＡ・ゲシュタルト療法は、
感情の解放にとても役立つ
療法なんですね。
あなたが知らず知らずのうちに溜めてきた
感情は、どんどんと膨らんでいきます。
いつ破裂するか？わからないくらいに
膨らむこともあります。
感情の解放や手放すというのは、
特に難しいことはありません。
今感じている感情、フタをしてきた
感情を素直に認め、受け入れるだけです。
「私は腹が立つ」
「私は悲しい」
「私は怖い」
というように、最初はピンとこなくても
身体は素直にその言葉を受け入れて
いきます。
認めて受け入れた感情は、小さく小さく
消化されていくんですね。
感情を解放すると、すごくこころが楽になるし
軽くなります。
ガマンせず溜め込まず、上手に解放して
いきませんか？
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【関連記事】
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◆過敏性腸症候群とは何か？
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