突然のパニック発作、それはほとんどが
過呼吸をともない苦しさを体験します。
過呼吸とは、突然もしくは徐々に呼吸ができない
状態に陥ってしまうもので、両手の指や口のあたりに
痺れを感じるものです。
パニック発作自体の長さとしては、大体が10分から
30分ほどで収まっていきます。
過呼吸状態は辛く苦しいですが、それで
死に直面したり後遺症が残ることはありません。
そして、もしあなたがパニック発作で過呼吸に
陥ったとき、そこから早急に抜け出す方法があります。
それは、もし過呼吸になったら、
息を吐き出すことに集中する
というものです。
呼吸ができなくなっていくので、息が吸えない！
となりがちですが、実は反対です。
思いきり息を吐きだすことを最初にすれば、
空気は自然と入るようになります。
まずは空気を吸うのではなく吐き出す。
頭の片隅において、常に意識しておくと
良いですね。
＞＞お試しカウンセリングのお申込みはこちら＜＜
【関連記事】
◆パニック発作で死んでしまう？
◆突然パニック発作に襲われたときの対処法
ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
下記のボタンをクリックして頂けますと、とても大きな
励みになります。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
パニック障害 ブログランキングへ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
東京都府中市 パニック障害をキレイに解消するカウンセリングルーム
カウンセリング・スウィーニー
完全予約制 付き添いの方待合室あり◆カウンセリングお問合せ◆
パニック障害専門カウンセリング・スウィーニー
TEL 080-3604-6853※カウンセリング中などで電話に出れない場合が
ございます。
その際はお手数ですが留守番電話に
【お名前】【お電話番号】を入れて頂けましたら、
確認次第こちらからご連絡させて頂きます。
メール mail@sweeny.jpお試しカウンセリングはこちら
料金の詳細などはこちら
ルームまでのアクセスはこちら
◆東京都府中市のカウンセリングルーム◆
※東京都内、神奈川県、関東近郊への
出張カウンセリングも承っています。
TEL 080-3604-6853 mail mail@sweeny.jpパニック障害専門カウンセリング・スウィーニー