人間の脳内には
「セロトニン」
という神経伝達物質があります。
この「セロトニン」というものは、こころと身体の
調子のバランスを保ったり、落ち着いたこころを
形成する働きがあります。
快適でスムーズな生活が出来ていれば
何の問題もありません。
ですが、生活が不規則であったり過度のストレスが
かかっていると、この「セロトニン」は不足していって
しまうんですね。
すなわち、活動意欲の停滞やスムーズな生活が
出来ない状況に陥ってしまいます。
しかし面白いもので、この「セロトニン」という伝達物質は
他の物質には無い特徴があります。
それは何か？
それは、
太陽の光を浴びると分泌量が増える
というものです。
朝起きたとき、日の光を浴びるとそこから
「セロトニン」は活発に分泌される
ようになります。
“体内時計”という要素も大切なことですが、
睡眠の質が悪く目覚めが悪いときは、
この体内時計が狂っている可能性があります。
そしてそれは「セロトニン」の不足による
可能性があります。
こころと身体の良いバランスを取るために、
良質な睡眠を取ることを心がけ、朝は
太陽の光をたくさん浴びましょう。
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