前回は「気分を安定させる食べ物」をご紹介しました。
出来るだけ日頃から摂取したほうが良いものですね。
ですが、あまり意識しすぎてしまうのもプレッシャーと
なるので、適度に意識するのがオススメです。
表があれば裏がある、太陽があれば日陰があるように、
パニック障害にも摂取した方が良い食べ物、あまり
摂取しないほうが良いものがあります。
どちらかというと薬に含まれる成分が多いのですが。
そんな、あまり摂取しないほうが良いものはこちらです。
・エストロゲン（女性が服用するピルに含まれる）
・フェンフルラミン（食欲を抑えるサプリなど）
・カフェイン（コーヒー、お茶）
・イソプロテレノール（喘息の薬）
・乳酸（過剰な運動による疲労物質）
・ヨヒンビン（EDの改善薬）
これが全てではありませんが、上記があげられます。
私三木のカウンセリングにいらっしゃるクライアントでも
確かにコーヒーによって調子が崩れるというのを何人かに
聞いています。
「食べてはダメだ！」
とあまり意識しすぎることなく、ちょっとした知識として
頭に置いて頂ければと思っています。
何事もほどほどが良いですね。
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