３月、４月は比較的幸せに暮らしていたのですが、５月は心の不調が続いており、落ち込むことが多いです🥲
４月後半に足底筋膜炎になってしまい、現在運動はお休み中（ジムも日課の１万歩ウォーキングも）
運動が出来ないことでストレスや不安を発散するところがなく、そのせいか耳鳴りがひどくなっていて、凄く憂鬱…(ヽ´-`)
仕事があれば気も紛れると思うんだけど、こういうときに限って週１くらいしか仕事が入ってなくて、家でひとり、負のループの中に入り込んで抜け出せない感じです。
気分転換で散歩に行ければ良いんだけど、なるべく歩かず安静にと先生に言われたので（腫れはもうおさまった）、早く足底筋膜炎を治すために散歩に行かない方が良いんだろうか…。
もう１日なーんにもせず（最低限の家事だけ）鬱々しています。
Netflixもみる気がしないし、お菓子も食べたくない。
誰かと話す気にもなれず、夜も早めにベットにいっても数時間寝付けず。
自分でもあまりいい状況じゃないと分かってるけど、どうすれば良いのか分からない。
これから寒くなってくるし、これ以上精神状態が悪くならないと良いけどな…🥲
どうして私はいつもこう心が不安定なんだろう？