今年の４月１９日で、ジムに通いだしてちょうど１年になりました。
今のところ週４でジムに通っていて、日替わりでマシンを４つ、各10～15回×3～4セット。
その後に有酸素運動として、クロストレーナーを２５分やっています。
全部終わるといつも１時間くらい。
ジムに通いだして、この１年のダイエットの成果はー1.3kgでした。
ダイエット的には、全然結果が出ていないですよね。
私も改めて数字でみるとショック…(T_T))
結構頑張ったのになぁ…。
ちなみにジム以外では、毎日平均で1700kcalとり（あすけんで記録）、１万歩歩いています（ジムのクロストレーナーは歩数に含まず）
自分の後ろ姿にショックを受ける
日本で娘が撮った
私の写真。
この写真は私が肉まん屋さんで注文をしてる時に娘が撮ったもの（お姉さんにピースしているわけではなく、６個いりを2つと言った時に手がピースになってしまっただけで、決して怪しい人ではありません🤣）
２年前の73.5kgあった時と比べると痩せたとは言え、やっぱり後ろ姿がひどく醜い…🥲
撮られてることを知らずに、姿勢が悪い状態で写った写真には、真実の自分の姿が写っていて、「私ってこんな後ろ姿してるの？」といつもショックを受けます。
身体の変化を知るために、毎月写真を撮っているのですが、その時は背筋をちゃんと伸ばして、撮られることを意識して撮っているので、ここまでひどくは写らないんですよね。
ジムを始める日に撮った写真と１年後の４月に撮った写真を比べると、身体はちゃんと変わっていて、肩周りはすっきりし、上半身もかなり薄くなり、今まで行方不明だった鎖骨も見えるようになりました（笑）
ちゃんと身体に変化が出てるから、体重が減らなくても続けていけてるんだと思います。
ジムに１年間通って、体力は凄くついたと思うし、それによって精神面でも自信がつき、パニック障害の予期不安が起こることもかなり減りました。
どちらかと言えば、この変化が自分にとっては一番嬉しかったし、今まで躊躇していたことも沢山挑戦することが出来ました。
ダイエットの目標
今年のダイエットの目標は、「年末までに63kgまで体重を落とす」だったけど、１年で1.3kgしか痩せなかった私に、果たしてそんなことが出来るんだろうか…👀💦（今日の体重は66.6kg）
63kgが無理なら、とりあえず65kgまでは体重を落としたい！
1.6kgで見た目に大きな変化が出るとは思えないけど、一歩ずつでも最終目標に近づいて行けるよう頑張ります☺️🍀