今回の里帰りでは、念願の体組成計（Inbody）測定も受けることが出来ました☺️🍀
ジムに通うこと約１年、体重だけじゃなくて、筋肉量や体脂肪率も知りたかったので、受けることが出来て本当に良かった！
測定はInbodyが置いてある薬局で受けました。
１人５００円（自費）なのに専門のスタッフが結果を分かりやすく説明してくれると言うもので（オーストラリアでは個人で受けると４０００円くらいする）、「こんなに丁寧に説明してくれて、質問にも答えてくれるのに、この値段でいいのだろうか…利益は出るのだろうか？👀💦」と困惑するくらい。
予定の関係で、どうしても朝御飯を抜くことは出来ず（いつもより控え目にはした）、また冬と言うこともあって、服も沢山着ている状態で測定しました。
結果は上の写真の通り。
※冬場は服の関係で体重を-1kgに設定してるそう。
この日の朝（朝御飯前）、裸で測った体重は67.3kgでした。
体重は日本で美味しいものを食べて、出発前と比べると400g増えてるくらい。
筋肉量に関しては、ウォーキング（散歩）をオーストラリアにいる時は毎日してるし、ジムでも足トレとクロストレーナーを欠かさずやっているから、下半身の筋肉量が多いのは納得。
下半身とは差があるけど、上半身も筋肉量はほぼ100%近く、筋トレを頑張った成果は出ているのではないかと思いました。
問題なのは体脂肪。
お腹の体脂肪量が10kg近くて178%…👀💦
上半身も下半身も体脂肪最低でも130%以上と、全身にたんまり脂肪がついてることが分かりました。
BMIはかろうじて肥満ではないけど、体脂肪率（30%）を入れると軽肥満🥲
軽肥満と言う結果は、正直ショックだったけど、現実を知れたのは自分にとって良いことだったと思います。
また次に体組成計測定を受けるまで（２年後）、少なくとも63kgまで体重を落とし、さらに体脂肪を2kg落とすと言う目標も立てることが出来ました。
体脂肪率も２年後には27%くらいにしたいなぁ。
今日の体重は66.6kg。
さて、どこまで頑張れるか？
この結果をいつも見れるところに貼り、今年も地道なダイエットは続きます！