先日、毎年年のはじめに行っている血液検査を受けて来ました。
マレーシアへの里帰りから帰って来てすぐ、凄く体調が悪くて血液検査も受けたのですが、その時は知りたい項目については調べられてなかったので、２月に再度受けることに。
去年も低すぎて引っかかったフェリチン。
１年間薬局で買える鉄分のサプリを取り続けていたし、食事面でもあすけんをつけながら極力取るようにしていたのに、全く改善されず…( ω-、)
逆に去年よりも低くなってると言う結果でした。
心当たりと言えば、生理周期が短くなって、１ヶ月に２回生理が来ることもあり、その分出ていく血（鉄分）も多くなったからなのかな…。
あと、去年は全然赤身の肉（牛肉）を食べなかったから、それもあるのかも…。
先生には今回、鉄分のサプリではなくて、鉄剤を飲むように言われたけど、私鉄剤を飲むと凄く便秘になるんですよね…🥲
出来れば飲みたくない…。
そこで、藤川先生の本で紹介されていたNOW FOODSのキレート鉄の18gのやつ（前は36gのを飲んでたけど、凄い便秘になって駄目だった👀💦）を買ってまずは飲んでみようかと思っています。
もうひとつ、ビタミンDもまた低すぎて引っかかってしまいました。
これは自分的には本当に納得いかなくて…。
この１年、ほぼ毎日外を４５分、日焼け止めを塗らずに散歩してるのに、何でビタミンDが足りないんだろう？
夏は半袖、ショートパンツで歩いてるから、絶対十分日は浴びてる。
冬も出来るだけ２０分は腕まくりをして、肌の一部に太陽の光が当たるようにしてるし、何なら１日２回（４５分×２回）散歩に行くこともあるのに…。
これに加え、ビタミンD（IU1000）のサプリも１日１錠飲んでいます。
これ以上、一体何をすれば良いのか…？
先生にはとりあえずビタミンDサプリを倍量（期定量は１日１錠）飲むように言われたので、大丈夫なんだろうか…と不安はあるものの、半年（再検査）は頑張ってみて、結果をみてみようと思います。
今回は４５歳と言うことで、無料の４５歳の健康診断もナースから受けて来ました。
服を着ての体重は67.8kg。
身長は靴下をはいたままで166.9cmとちょっと縮んでました💦（若い時は167.1cmとかだった）
血圧は上が106で下が61と、いつも通り低血圧。
日本から帰って来てから、無料の乳癌検診も受けることになりました☺️🍀
担当してくれたのが凄く若くて、可愛いアジア系のナースだったんだけど、部屋に入った瞬間にパソコンを見ながら、「本当に４５歳？知らなかったら絶対３０代だと思った！」と言ってくれて、その日１日凄く幸せな気持ちで過ごすことが出来ました🤣
家に帰ってすぐに彼に報告したら苦笑されたけど、誰かにそんなこと言ってもらったことなんてなかったので、本当に嬉しかったです☺️❤️
そんなわけで、今年の目標のひとつはフェリチンとビタミンDを基準値まであげること。
便秘が心配だけど、頑張ってみます！