一度おさまったと思っていた咳ですが、寒い日の夜はいまだに出て、夜は良く眠れず…。
眠れないせいか体調も戻りきれず、いまだに１時間も外出すれば気分がすぐれずふらふら。
検査も問題なし、血液検査も鉄分の項目で引っかかりはしたものの、他は全て正常。
身体的な問題だけじゃなくて、パニック発作後、すっかり全てに自信がなくなってしまったことが影響しているのかもしれません。
パニック障害にかかった人じゃないと分からないと思うけど、いつも症状がひどいわけじゃなくて、（人にもよるとは思いますが）安定してる時期もあるんです。
安定させるにはそれなりの努力が必要なのに、それが発作が起こったことで、また不安を感じる辛い日々に逆戻り。
頑張って積み上げて来たものががらがら崩れて、振り出しに戻るような絶望感。
今、すべてに対して全くやる気が起きません。
夕御飯を作るのすらしんどい…🥲
明日からついに仕事復帰。
ちゃんと働けるか不安だけど、もう迷惑かけられないので頑張らなくては。
在宅勤務で本当に良かった…🥲
日曜日はいつもマレーシアの実家とFaceTimeをするのですが、旦那さんが今年の年末も帰ることを伝えると、凄く嬉しそうにしていました☺️🍀
ただ…いつまで経っても私が帰らないことは言わず。
FaceTimeが終わったあとに彼に聞いたら、
「行く直前になったら言えば良いよ。」
「毎週毎週、Rはどうして帰って来ないの？って年末まで繰り返し言われるの、自分だって嫌でしょ？」
確かにそれは絶対嫌だわ…😱
あと、年末に帰ったら義理のお母さんを故郷のIPOHに連れていってあげようと思ってるって旦那さんが話したら、義理のお父さんが飛行機は高いから車で行って、途中でゲンティンハイランド、クアラルンプール、マラッカにも行こうって言い出して、心底
年末帰らなくて本当に良かった…
って思ってしまいました。
ジョホールバルからイポーまでは休憩を挟むと車で７時間近くもかかるんです。
７６歳の義理のお父さんにはなるべく運転させたくない（年齢的な問題と運転が物凄く荒くて、今回帰ってる間だけでも２回車をぶつけてた…😱でも、車社会のマレーシアでは、車がないと何も出来ないので、乗り続けるしかない）となると、彼はひとりで運転しなきゃいけない。
７時間の車移動は、運転してない人にだって本当に辛いと思う。
だから高くても５５分で着く飛行機にするように言ったのに、旦那さんはまた押しきられて車で行くはめになるのか…と考えたら、自分は年末帰らないにも関わらず、突然大きな予期不安に襲われ、強い拒否反応と共にもう二度とマレーシアには帰りたくない！って思ってしまいました。
はー…
今回マレーシアで我慢し過ぎたのかもしれない。
我慢の限界に近付いてる気がする。
更年期にささしかかり、心身ともに揺らいでるからかもしれないけど…。
重症のようです。
でも、次に私がマレーシアに帰るまでには２年あるし、それまでに今回おった心のダメージやしたくないことをさせられる拒否反応。
色々な不満も消えるかもしれないから、あまり考えすぎないようにしようと思っています。