昨日のジョホールバルは３３度と暑く、お昼は飲茶を食べ、
その後はショッピングモールに入っているシャトレーゼのシュークリームを買いました☺️❤️
1つRM5.80（１８０円くらい）
シュークリーム大好き☺️❤️
一番好きなのは、カスタードクリームと生クリームが一緒に入ってるのです。
皆さんはなに味のシュークリームが好きですか？
家に帰って、久し振りのシュークリームを食べたのですが…
がーん😭
悲しい🥲
美味しいシュークリームを食べるのは、日本に帰ってからになりそうです。
ちなみに、冷蔵庫に数時間いれておいてから食べた娘のは、ちゃんとシュークリームで美味しかったよう。
夕御飯はクエティアオキア（何も具の入ってない麺とおかずを一緒に食べる）を控えめに食べて、１時間家で休んでからジムへ。
もしかしたら、久し振りのカスタードクリームで、胸焼けしたのかも…。
クロストレーナーの途中で突然気持ち悪くなり、吐きそうに🥲
でも予期不安もパニック発作も起こらず、吐かず、ふらふらしつつも無事に家に帰って来れました。
これは私には大進歩。
具合は悪くなったけど、気持ち悪くて吐きそう=予期不安、パニック発作には繋がらないこともあるんだ…とちょっとだけ自信がついた１日でした。