安心グッツ
マレーシア🇲🇾に行くまでに、２週間を切りました。
パニック障害持ちの人でも、苦手なものや大丈夫なものはそれぞれ違いますよね。
私はここ数年は飛行機は結構大丈夫だなと思えるようになり、乗ってしまえばそれ程不安になることはなく、ほぼ薬（ソラナックスを飛行機に乗る時は飲みます）の影響で寝ている間に着いたと言うことが多いです。
それでも安心グッツは飛行機に乗る時は必ずもって行くのですが、今回のお菓子セレクションはこんな感じ。
MINTIAの🍋味と梅シートはレギュラーメンバーで、それに加えて今回はペパーミントのミンツ、シゲキックスの🍋味（買うの初めて！）も持って行くことに。
飛行機の往復で１つずつ鞄に入れ、今回はマレーシアから国内線でボルネオ島にも飛行機で行くのでその分にMINTIAの🍋味１つ、個装の梅シートも買いました。
ボルネオ島へのフライトは２時間半で、機内食も注文したし、きっとあっという間に着くと思うから、往復で各１つで充分。
安心グッツのお菓子は毎回ちょっとずつ違って、一時期はHARIBOを毎回持っていってました。
予期不安が出たら、ひたすら飛行機でHARIBOを噛みかみして、周りの人からはちょっと変な人だと思われてたかも…👀
あと、これは安心グッツではないのですが、私普段炭酸飲料はあまり飲まないんですね。
でも飛行機で不安感が少しでも出た時、乗り物酔いした時、胃が痛い時、パニック発作出る寸前はコカ・コーラを飲みます。
口のなかで、きんきんに冷やされたコーラの炭酸がパチパチ弾けると、具合悪さや不安が軽減される気がして、飛行機では良く飲んでいます（最近は不安感が出ず、飛行機で🍎ジュースを飲むことも多くて、パニック障害は治ってないけど、良い状態だと感じています）
たまに飲むと凄く美味しく感じる！
今年最後に飲んだのは４月だから、８ヶ月ぶりのコーラです。
飲むのが楽しみ！🥤☺️❤️
皆さんは何か飛行機に乗る時、安心グッツ持って行きますか？
私はついにお守りは卒業し、持っていかなくても大丈夫になりました！