今日はジムに行かない日だったので、全然眠くならず、夜更かしをしています(´ε｀；
今日は近頃ネットを使いすぎてることについて、自分の覚え書きとしてブログに書き残しておこうと思います。
自分の体調がだいぶん安定して来たことと、仕事先のスタッフのひとりが妊娠初期のつわりで体調が悪い日が多く（パソコンの画面を見ると気分が悪くなって、吐き気がするよう…）、週２しか働いてなかったのが、彼女のかわりに最近は週４で働くことが多いです。
パソコンを使う仕事なので、９時から１５時まではずっとパソコンに向き合いっぱなし。
なんなら、お昼休憩中も気分転換でお昼を食べつつスマホをみてしまうので、６時間ずーーーーっとネットを使ってることになります(|||´Д｀)
１５時からは夕御飯の下準備をして、１６時半に旦那さんが帰って来て、5kmのウォーキング（散歩）に行くまでも、レシピをみたり、ちょこちょことネットを見てしまう。
ジムは大体19時半頃に行くのですが、３０分筋トレをして、その後の２０分クロストレーナーをしてる時はyoutubeを見ながら。
帰ってきて、シャワーを浴びたあともネットを見てしまうので、仕事でネットを使うのはしょうがないとしても、明らかにネット依存症気味だな…と思っています( ω-、)
なおしたい…。
でも習慣化してて、ついついスマホに手を伸ばしてしまう。
まさに依存症…( ω-、)
せめてもう少しネットを使う時間を減らしたいけど、食事はあすけんに毎食記入（スマホを使う）
ウォーキングで何歩歩いてるか歩数の確認（スマホを使う）
娘の学校の連絡関係（全てオンラインポータルだから、スマホで毎日確認）
クックパッドでレシピを確認、明日の仕事の確認、ぜーーーーんぶスマホでの作業で、たぶん旦那さんの顔を見てるよりも、スマホとパソコンを見てる時間の方が長いと思います。
どうしたら良いのか…
明らかに脳も情報量オーバーで、最近自分でも驚くほど物忘れが多い気がする。
今日義理のお父さんと話したら、最近義理のお母さん（認知症あり）が食事を食べたことを忘れて、食べてないと言い出すことが多くなったと言われ、かなり認知症が進んでる気がして凄く不安になったし、ネット依存は認知症の原因にもなるって言われてることを思い出して、明日は我が身かもな…って思ったら、さらに不安に。
今月は忙しいから無理だけど、来月は真剣に対策をとって、日に１時間でもネットを使っている時間を減らそうと思います。
では、もう寝ます。
おやすみなさい！