最近、どう頑張っても夜中まで眠れずにいたのですが、インフルエンザと旦那さんの５日間の出張でいってなかったジム（筋トレ、マシンを使って２０分、有酸素はクロストレーナーで２０分）を再開。
また、家でウォーキングマシンを使ってのウォーキングから、外でのウォーキング（約4km）に変えたところ、昨日の夜は１１時には眠れました！
この記録はスマートフォンにさわらなくなった時間が記録されてしまうから、実際眠れたのは１１時頃、起きたのは８時ちょっと前で、９時間も寝ました！(*´▽｀*)
久々にジムに行って、クロストレーナー頑張りすぎて吐きそうになったけど、毎日こんなに眠れるなら頑張り続けたい！
ジムも通い始めて丸１ヶ月（マレーシアで１１日間+オーストラリアで３週間）体重は全然減らないけど、背中のお肉がすこーしだけ減ったような気がします。
あくまでも気がする程度なのですが…(´ε｀；
続けていけば、いつか何かしらの変化がでるはず！（と信じたい…）
前にも書いたけど、ジムに通う最大の目標はダイエットではなく、体力をつけること。
体力がつけば自信がついて、私のパニック障害にも絶対ポジティブな変化をもたらしてくれると信じています！
それを信じて、１度始めたら延々に続けることが出来る旦那さん（ニュージーランドの出張から夕方６時半に帰ってきて、夕御飯を食べてジムにひとりで行ってた…）がいれば、なかば強制的に頑張れそうです🤣