もうすぐ４月も終わりですね。
日本は今週末からゴールデンウィークでしょうか？
早すぎる…。
ついこの間４月になったばかりだと思っていたのに(´ε｀；
我が家は３週間の長いホリデーを終え、やっと生活リズムも通常に戻りました。
来週は仕事が週４日入っています…(ヽ´ω`)ﾔﾀﾞﾅｰ
さて、入会してから１週間ほぼ毎日ジムに通い、朝行ってみたり、夕食前に行ったり、夕食後に行ったりと、どの時間帯が自分に一番しっくり来るのか試してみたのですが、私は夕食後１時間経ってからが一番良いなと思いました。
朝は低血圧で筋トレなんかする気になれない。
夕御飯前の４時半頃に行くと、帰った後の夕御飯の準備がしんどい。
その点、夕御飯はもうなにもすることもなく、一番気持ち的に余裕があるし、ジムに人が少ないのも◎
ただ、旦那さんは夕食前が一番良いと思ったらしく（あなたは夕御飯準備しなくて良いからねー）、妥協して週３回は夕食後。
週に２回は夕食前、私は週2でジムはお休み。
彼は週6で通って、日曜日はジムは休むことにしたようです。
クロストレーナーはパーソナルトレーナーさんに勧められてから毎回使っていて、土曜日は15分やったあとも、息は切れたけど気持ち悪くならず、立ったまま落ち着くまで５分休むだけで大丈夫でした。
進歩してる！(о´∀`о)
運動後のドキドキは予期不安と似てて、気持ち悪くなることが多いけど、認知療法と同じようにすこーしずつドキドキに身体を慣らして、自分の意識（激しい運動をしても、自分は大丈夫。予期不安は起こらない！）を変えていけたらと思っています。
そしていつか、ひとりでまた電車に乗れる日が来たら良いな…。
私の住んでいるところでは、１駅電車に乗るだけで１０００円くらいするので、電車よりも車に乗ることがほとんど。
たぶん１０年くらいオーストラリアでは電車に乗っていません…(´ε｀；
日本では移動手段がないので乗りますが、家族と一緒だと１５分くらいは薬なしでも大丈夫です。