今日は午前中だけ仕事で、午後はお休み(о´∀`о)
これも仕事先に新しいアルバイトの人が入ってくれたから！
今度こそ、せめて１年は頑張ってくれると良いな…と思っています。
さて、今回マレーシアにいったら、毎日ジムに通おうと思っています。
パニック障害に筋トレが良いと言うような話は何回も聞いたことがあったけど、ジムにいける程気持ちに余裕がなかったり、自分には敷居が高い気がして、今まで行けずにいたんですね。
でも今回は時間もたっぷりあるし、精神的にも安定してる。
身体も健康。
なにせマレーシアのジムは料金も安いので、勇気を出して旦那さんと通うことにしました！
初回はパーソナルトレーナーをお願いし、改善したいことを相談（腰痛や膝の痛み、猫背、片足立ちの時間を伸ばしたい、等）
器具の使い方を一通り教えてもらい、自分にあったトレーニングメニューを作ってもらおうと思っています。
と言っても２週間ちょっとだから、劇的な身体の変化は期待していません。
ただ、強度の強い運動をすることで、パニック障害の予期不安への暴露療法的なものになれば良いなと思っています。
そして続けられそうだったら、オーストラリアに帰って来てからも、ジム通いを続けようと思っています。
形から入る方なので、ジム用にルルレモンのウェアも買ってしまいました( *´艸｀)
トライヤルのような軽い気持ちで、無理せず頑張ります！