前のブログにも書いたのですが、今年はここ数年で一番精神的に安定しています。
仕事も週３（他の人がホリデー中なので、週４で働く週も）で元気に働けてるし、今年の夏は例年に比べて随分涼しいんだけど、ちょっとそこまで買い物に行くのに、ちゃんとサンダルもはけている。
サンダルもはけている？
って思われると思うけど、精神的に不安定でうつ状態だった時や、耳鳴りが酷くて辛かった時は、サンダルのストラップをつけるのもしんどくて（ベルトみたいな、少し手間のかかるストラップ）、去年の(オーストラリア)夏は一度もサンダルをはけなかったんです。
たぶん、お洒落しようと言う気持ちの余裕がなかったんだと思います。
凄い些細なことだけど、今年は心が元気になったからか、気力もあって、今までパニック障害を理由に避けていたことも、ちょっとだったらトライしてみようかな…って思えるようになりました。
今年の私の目標は、ベトナムに旅行にいって、５００段の階段があるムア洞窟を登ること。
そしてガイドブックに載っている、頂上からの素晴らしい景色をみること。
次は、年末にコタキナバルにいって、コタキナバルの綺麗な海でツアーに参加してシュノーケリングすること。
去年の７月に沖縄に行ってから、シュノーケリングの魅力（海の魅力）にすっかり魅了されたんですね。
本当はツアーとか、他の人と一緒に参加するもの。
時間が決まってて、終わるまで帰れないもの（海の上とかは特に不安を感じる…( ω-、）はパニック障害の予期不安が出るから心底苦手なのですが、YouTubeで離島のシュノーケリングをしてる動画を何となく見たら、まさに映画のリトルマーメイドのような世界が広がっていて、どうしてもシュノーケリングしてみたくなったんです。
まぁ、これからまた体調が悪くなったり、精神的に辛いことがあったら、気持ちも変わるのかもしれませんが、年始から（もう２月ですが…(´ε｀；）ネガティブな気持ちになりたくないので、１２月にコタキナバルで人魚になる？を目標に今年も地道に運動を続けて行こうと思っています。
皆さんは、何か今年の目標ありますか？
良かったら、教えてくださいね！