日本から帰ってきて、早２週間。
昨日の夜ふと思い出して、体重を測ったら2kgほど痩せてました🥰
日本では毎日朝食に、母が娘に食べてもらおうと買ってきた菓子パン+季節のフルーツ(日本の桃、美味しかった~😋🍑)+ヨーグルトを食べ、昼も夜もきっちりご飯を食べ、+甘いもの１日に2個(シュークリームと🍮が好きで、どちらかは必ず食べてた！暑いから外出中にアイスも……💦)食べていたので、太るのも当たり前かも……😅
オーストラリアに帰って来てからは、朝はトースト半分+バター。
カフェインレスのカフェオレ(砂糖なし)
お昼は🍓と🍌を入れたプロテインシェイク。
もしくは、娘のお弁当を作るときに一緒に作った🍙１個とか、永谷園のお茶漬け、ゆで卵二個入り🥗などなど、軽めの昼食。
おやつは買うと食べちゃうから、買わないことにしてて、口寂しいときはカシューナッツをもぐもぐ食べてます。
カシューナッツ、美味しくて、つい食べ過ぎちゃうけど……😅
夜はおかず２品+スープ(2日分まとめて作る)、ご飯とフルーツのいつも通りのシンプルディナー。
週末１日は外食、もしくは持ち帰りの夕御飯。
寒いから、外食は火鍋を食べることが最近多いかも。
こんな感じで、ダイエットをしたというよりも、普通の生活にもどって、ホリデー中に増えた体重が元に戻ったと言った方が正しいと思います。
見た目は全然変わらないけど、2kg減っただけでもズボンはかなりゆるくなったし、心持ち身体も軽い気がする！
身体のためにも、ゆるーくダイエット続けて行こうと思います！