同じパニック障害を持つ人でも、駄目なものは人それぞれですよね。
私もパニック障害になるまでは、海外にもひとりでふらっと行くことが出来たし、急に気持ちが悪くなったり、お腹が痛くなっても、ほとんど不安になることもなく、ちゃんと冷静な思考で状況により対応することが出来たのに、今は自分の体調に凄く敏感で、それが原因で予期不安に襲われることが多々あります。
それに加え、普通の人から「なぜそんなことが？」と思われるような、細かーいことで、日々不安になることがあります。
最近あった例としては、７月に沖縄旅行に行く際のレンタカー。
我が家はオーストラリアで大きな車にのっているので、レンタカーで人気の割安な小さめの車を借りようとした時、突如(まだ乗ってもいないのに😔💦)ゾワゾワーっと予期不安に襲われてしまいました。
娘をいれて３人だし、コンパクトカーでも全然スペース的には大丈夫なはずなんだけど、気になり出したらもう駄目で、一つずつ車種を調べて座席を確認……。
やっぱりどうしても小さい車が嫌で、３人なのに７人乗りの車を最終的に借りました💦
それから、前にも書いたかもしれないけど、飛行機は３列だと大丈夫だけど、２列で通路が真ん中にしかない飛行機が本当に苦手。
幸い、今は乗る前に３列かどうか確認できるので、出来る限り２列の飛行機は避けて予約するようにしています。
普段の生活は、仕事も在宅で嫌なことや予期不安が起こりそうなことは極力避けて暮らしてるから、自分がパニック障害にかかっていることを忘れることもあるけど、旅行は(特に海外)パニック障害の予期不安を引き起こす苦手事項のオンパレードで、楽しいと同時に疲れてぐったりしてしまったりします。
先週と今週はお友達にあったり、鍋パーティーをしたり、頼んでいた自分のお店のロゴ入りのアクセサリーボックスが届いたりと、わくわくすることも多くて、あまり日本に行く予期不安には襲われませんでした。
出来上がって来たアクセサリーボックス💕
一つだけ凹んでた💦
アクセサリー作りのための天然石もいっぱい購入して実家に送ったので、箱を開けて実際にみるのが楽しみ！
沖縄旅行も、すこーしだけ何をするか考え出しました。
今週はもうずっとお休みなので、ゆっくり色々調べてみます！