今日は昼間3７度まで気温が上がりました😞💦💦
暑かったー！
こんな日は朝から家全部の窓をしめ、ブラインドを下げて太陽の光をシャットアウト。
これだけでも部屋の暑さが全然違います。
昼間は新しい刺繍キットをはじめました。
３時間かかって、ここまで出来ました。
苦手なフレンチノットも大分上手に出来るように😊🍀
ただ、フォークが難しくて(細かいサテンスティッチが苦手💦)がたがたになってしまった……🥲
お昼は近所に出来た新しいスーパーに娘と買い物へ。
日本のアイスが沢山売ってたけど高い！
かわりに日本のバームクーヘンを買って帰りました。
美味しかった！
夜は娘はお友達家族とアイスクリームを食べにお出掛け。
私と旦那さんは日課のウォーキングへ。
夜の８時でも３４度💦
でも湿度が低いので、思いのほか快適にウォーキング出来ました。
パニック障害持ちの私は、暑さでも予期不安が出て、発作を起こすことがあったけど、毎日１時間のウォーキングをしてからは、暑い日でも予期不安が出ることが本当に減りました。
アパートのエレベーターを使わず、非常階段を使うようになったのも、最初は４階まで登ると心臓がどきどきして、ちょっとはぁはぁしたけど、今はだいぶん慣れて、息が上がるような状態でもパニック障害の予期不安が減ったように感じます。
思わぬ成果で嬉しいです。