昨日はブログに耳鳴りが大分良くなったと言うことを書きました。
耳鳴りが治るように色々試した中で、個人的に効果があったなと思うのは、2日おきの入浴。
私は元々すごく血流が悪くて、少しでも締め付けのある下着や服を着たり、髪の毛をきつめにゴムで縛っただけでも頭が痛くなったり、気分が悪くなることがあるんです……😔💦
でも、お風呂に定期的にはいるようにしてからは、血流が良くなったのか、冬は毎年悩まされていた冷え性も治って、寝るまで体がぽかぽか😊🍀
シャワーでも身体は暖まると思っていたけど、やっぱり全然違いますね。
日本のお風呂とは違って、バスルームにバスタブがでーんと置いてあるだけなので、浴室が寒く、普通のお湯だけだと身体のしんから暖まる感じがしなかったので、エプソムソルトを途中から使いました。
毎回300gを投入。
全く汗をかかない体質だったけど、エプソムソルトをお風呂にいれるようになって、少しずつ汗がかけるように！
そして、お風呂にはいった日は、寝る時いつも聞こえてくる耳鳴りの音が小さくなり、ほとんど気にならないようになりました(鳴ってはいるんですけどね)
もう1つは冬のあいだ中、外出時はずっとニット帽をかぶっていたこと。
このニット帽は、今年の誕生日に娘がお手伝いをして貯めたお金で私に買ってくれたもの😊💕
耳を覆うようにすっぽりかぶれば、冷たい風から耳を守ることが出来ます。
ニット帽が苦手な人は、イヤーマフでも良いと思います。
時々被るのを忘れて外出すると、耳が冷たくなって痛くなり、夜は必ず耳鳴りが酷くなるんです……😔💦
個人差はあると思いますが、耳鳴り改善には血流を良くするのが良いと聞くので、耳の周りを冷えないようにした方が良いと思います。
日本は今夏だから、冬になってからの話ですけどね。
お風呂に入らない日は、足湯+麦の実が入ったホットバックをレンジで１分半加熱し、片耳１０分ずつ暖めてから寝ていました。
耳の周りがじんわり暖まって気持ちが良いし、血流も良くなると思います。
個人的に耳鳴りに効いたものなので、全ての人に効果があるかは分かりませんが、良かったら参考にしてみてください！