今日は４ヶ月悩まされている耳鳴りと抗うつ剤について書いてみたいと思います。耳鳴りの現状から書いておくと、耳鳴りがあるのは左耳のみ。
昼間は周りの音にかき消されて、本当に静かな場所以外では耳鳴りは聞こえません。
耳鳴りに悩まされるのは、主に寝る時。
窓もドアも締め切って、部屋がシーンとなると、少しずつ左耳に高音の耳鳴りが聞こえて来ます。
以前と変わったのは、低音だった耳鳴りが、3週間前くらいから高音のキーンという耳鳴りに変化したこと……。
これが夜の間中ずっと聞こえます。
なぜ低音から高音の耳鳴りに変わったのかは、正直分かりません。
なにかきっかけがあったわけではないんですよね……不思議。
色々試行錯誤して、オーストラリアは今冬で寒いのですが、窓をほーんの少しだけ、風は入ってこないけど、外の音がほんの少しだけ聞こえるくらいあけておくと、耳鳴りがほとんど気にならないことに(マスキングされて)気が付き、部屋が寒くなるので旦那さんには申し訳ないけど、そうして寝ています。
耳鳴りが一番酷い時は日中でも耳鳴りが聞こえ、耳の圧迫感や痛みにも悩まされていました😔💦💦
そして私が何よりも一番辛かったのは、耳鳴りによって感じる身体の振動。
１日中ずっと床が揺れているような、小刻みな振動を感じて、精神的に本当に辛く、その結果鬱になってしまいました。
鬱になって、ベットから起き上がるのさえ辛く、生きていく気力もなくなり、処方された抗うつ剤を飲み始めて１ヶ月。
副作用には色々悩まされたけど、私には効いたようで、精神的には大分安定しました。
耳鳴りは良くなってなかったけど、まずは日常生活が送れるくらい元気にならないとと思い、悩んだ末に抗うつ剤を飲みだしたのですが、その結果、不安がかなり軽減され、耳鳴りがしても以前ほど気にならなくなり、それと同時に身体に感じていた小刻みの振動もほとんど感じなくなりました。
私は聴力検査の結果、聴力には問題がなく、耳鳴りの原因は良く分かっていなかったのですが、耳鳴りが始まる１年ほど前からずっとストレスを感じていることがあり、それが積もり積もって、その結果として耳鳴りが始まってしまったのかな……と今は思ったりしています。
もうひとつ、抗うつ剤を飲み始める少し前から不眠に悩まされていて、それに関しても色々試しているのですが、２週間ほど前から２日に１回、良く眠れるようになると言うエプソムソルトをたっぷり入れたお風呂に入っています。
結果から言うと、私の場合はエプソムソルトは不眠には(今のところ)あまり効いていないよう……😅
でも、3回くらいエプソムソルトのお風呂に入ったあとでしょうか？
夜の耳鳴りの音が小さくなった気がしたんですね。
その時は気のせいだと思ったけど、昨日５回目にエプソムソルトを入れたお風呂に入り、夜寝る時にふと耳鳴りが気にならなくて、試しに窓を完全に閉めて寝てみたにですが、微かに聞こえるくらいで、あまり気にならずに寝ることが出来ました。
エプソムソルトが耳鳴りに効くとかではないと思うのですが、お風呂に定期的に入ることで血流が改善されて、その結果として(私の場合は)耳鳴りにも効果があったのかもしれません。
そんな感じで、耳鳴りは一番酷い時と比べると随分良くなって来たと思います😊🍀