プロテインが15g取れるヨーグルト。
今日はパッションフルーツ味。
……😑💦💦💦
安定の不味さ(笑)
でも🍓味よりは美味しいかも…😅
先週はイースターの連休でいつも行っているお肉屋さんがやってなくて、１週間分のステーキ🥩を買えず…。
毎日体調不良で料理をする気にも慣れず、🥪や🍙、お粥など食べていたので、プロテインドリンクとプロテインヨーグルトを食べているにも関わらず(この2つで約40g)１日に必要な60gを取れていない日が続いた…💀
これはたんぱく質不足になるはずだわー😔💦
これが何年も続いてたんだもんなー…。
最近食欲もなく、少し痩せました。
体調不良での減量は、全く美しく痩せないし、全然嬉しくない。
かろうじて体調不良でも毎日７０００歩は外を歩いてます。
もっと元気になりたいよーーー。
耳は来月の初めに聴力検査をして貰うことになりました。
耳鳴りの原因が分かると良いな。