お友達の家の猫の赤ちゃん。
やっと目があいたみたい！かわいい😊💕🐈
＜今日のたんぱく質メモ＞
朝、カマンベールチーズ、たんぱく質6g、🍞８枚切り半分2g、計7g
昼、ゆで卵大🥚２個でたんぱく質14g
大豆ハンバーグで5gで計19g
夜、パスタ150gで7.5g、カルボナーラソースで🥛もチーズも使ってるから、ソースも3gくらいはたんぱく質含まれてるとおもう。
計10.5gで１日のトータル36.5g.....💦💦💦
全然たんぱく質たりなーーーーーい！
※他にも食べてるものはあるけど、たんぱく質が含まれる物のみのメモです。
今日もプロテイン飲めず…。
苺を入れないとどーーーしても匂いが気になって飲めない😭
＜サプリ類＞
ビタミンC 1000mg
ビタミンE 500IU １錠(夜)
鉄分 １錠
ナイアシンアミド2錠
胃の調子がもとに戻ったので、ナイアシンアミドを朝、夕と２錠にする。
＜運動＞
夕方の散歩兼ごみ拾いで２０００歩。
あとは家のウォーキングマシーンで８０００歩あるいた。
計１００００歩！