今これを朝の散歩の途中で書いている。
森の近くでうさぎや鳥達がのんびり過ごしてるのを見るのは気持ちが落ち着く😊🍀
酷かった耳鳴りはピークと比べると大分落ち着いた気がする。
ピーク時を100とするなら、いまは40くらい。
しんどかった耳鳴りによる身体の振動は100だったのが５０くらい。
夜、静かになると耳鳴りも振動も凄く感じるけど、昼間は大分落ち着いて過ごせるようになった。
昨日は寝る前にsleepingサプリを飲んだけど、前日と同じように夜中の３時くらいまで眠れなかった…。
寝不足がしんどい。
今日もお昼寝して睡眠時間を補おうかとも思ったけど、頑張って夜まで待って、ぐっすり寝られるように努力したほうが良いのかもしれない。
去年耳の炎症がきっかけで耳鳴りに悩んでいた時も、同じように約２週間で症状が改善された。
あの時は日記に記録をつけていたけど、あんまり詳しくかいてなかったから、具体的にどういう過程で耳鳴りと身体に感じる振動が良くなって来たか書いてなくて、あまり参考にならなかった。
起こって欲しくはないけど、また同じことが起こったときのために、今回は治っていく過程を出来るだけ詳しくブログに書き残しておこうと思う。
耳鳴り振動は大分ましになったけど、聴力が過敏になっているのか、意識が耳に集中し過ぎているのか、普段気にならないような音が今日は凄く気になる…。
車が走り去る音、ゴミ収集車のエンジン音、トラックのアイドリング音、遠くの工場が稼働している音。
周りがこんなに騒音に溢れてるなんて、耳に問題がない時は全然気が付かなかった！
耳が正常に機能しているときは、不快な音をシャットダウンしてくれているんだと今さらながら気がつく。
耳がもとに戻っていく過程で、この不快な音を拾ってしまうことも段々減ってくると良いなと思う。
今住んでいるアパートは周りに色々なものがあって、車を運転できない、パニック障害持ちの私には便利が良く、１０年以上も気に入って住んでいたけど、もっと静かな場所に家を買えば良かったかなーと、今少し後悔している。