昨日はフローズンコーラの🥤を夜に飲んだからか(カフェイン入り)、それともナイアシンアミドを飲んだからか、夜全然眠れなかった…😵💦
ナイアシンアミドは、おとといとその前日は一時的に飲むのをやめていたんです。
なんだか飲んだ夜は体がほてって良く眠れなくて…。
試してみた結果、１日はぐっすりねむれて、もう１日は体がほてって眠れなかった。
ナイアシンアミドには関係ないのかな…？
今年で４３歳だから、プレ更年期で体がほてるっていうのもあるのかな…と原因究明中です。
前にも書いたけど、睡眠は本当に大事。
寝たいのに眠れない夜は、ネガティブなことをもんもんと考えて不安になり、耳鳴りもひどくなるし、目覚めも最悪😵💦
その日１日どんよりした気分で過ごすことがほとんどなので、ちゃんと眠りたい！と切実に悩んでいます。
落ち込んだ気持ちを上向きにするために、朝の散歩に行って来ます！
太陽は落ち込んだ気持ちを元気にしてくれる不思議なパワーがある。
世界はいちじるしく発展して、昔のような暮らしとはかわってしまったけど、人間もやっぱり動物なんだな…太陽や自然の恵みを受けつつ生きてるんだな…と思います。