去年からパニック障害が本当にひどくなって、改善するために色々な本を読んだり、ネットで調べたり、同じようにパニック障害の人が書いているブログを読んだりするなか、客観的に自分に起こっていること(どんな状態で発作や予期不安が起こるかなど)を知るために、日記をつけることを多くの人が勧めていた。
早速大きめの日記を買い、日々起きたことを日記帳に書き始めたけど…１週間くらいで毎日から2日おきに。
その後は週に２回、書くことがだんだん負担になって、１ヶ月で書くのをやめてしまった😅
そこで始めたのが、このアメーバブログ。
アメブロを日記がわりとして使わせてもらっている。
スマホは外出する時もほぼ持ち歩いてるし、アクセス数とかは全く気にしてないから、思ったことを感じるがまま、時に不満や愚痴、もやもやや怒りのごみ捨て場として使わせてもらっている。
時々、読んでいる人が不快におもわないかな…と思うことはあるけど…。
ほぼ誰にも読まれていないから、たぶん大丈夫だと思う。
いつまで続けられるかは分からないけど、これからも「書きたい」と思うときに、思ったことをブログに残していこうと思う。
ブログを振り返って見ると、今月はそこまで憂鬱にならずに過ごせたなって思うことが多いし、パニック障害で出る予期不安の傾向を知ることが出来るのも良いと思う。
パニック障害もちの同じような人のブログも参考にしている。
個人的にはあまりブログで交流はしてないけど、時々コメントをもらうと嬉しいなと思う😊🍀