Iherbで購入した、NOWのナイアシンアミド
藤川徳美先生の食事療法の本を読んで、この数ヵ月、大分たんぱく質も鉄分も取ることが出来てきたし、本格的に勧められているビタミン類のサプリを飲み始めることにしました。
朝は鉄分サプリ、ビタミンD、夜はビタミンEナイアシンアミドを飲み、マグネシウムはマグネシウムオイルで肌からとっています。
本ではビタミンCも勧められているけど、毎日レモンを絞ったお水も飲んでいるし、生搾りのオレンジジュースも日常的に飲んでる。
プロテインは苺やバナナ牛乳入り。
デザートもフルーツにしているので、ビタミンCは十分量をとれてると思うし、サプリは飲んでいません。
ナイアシンアミドは３日前から始めたばかりなんだけど、ちょっと気になることがあって…。
錠剤はカプセルで大きめ。
本では１日に数錠飲むように書いてあるけど、私は夜1錠からスタート。
ナイアシンアミドはナイアシンと違って、ナイアシンフラッシュと呼ばれる副作用が起きない書いてあったけど、私はナイアシンアミドを寝る前に飲むと、体が熱くなって良く眠れないんです…🙄
初日は気のせいかもと思ったけど、２日目３日目も体がかっかと熱い…。
今オーストラリアは夏だけど、日本と違って夜まで暑いことはあまりないし、湿度も低いから(私の住んでいる地域は)過ごしやすいはずなのに…。
ナイアシンフラッシュはもっと強い副作用なのかもしれないけど、寝付けないのは困るな。
逆に寒い冬には良いのかもしれないですけどね。
とりあえず、今日の夜もう一回飲んでみて、同じことが起こるようなら朝飲むのに変更してみようと思います！
どなたか、ナイアシンアミドを飲んで同じようなことが起こった人っていますか？
良かったら教えてください。