今日の夕御飯はチキンカツとキャベツの千切りだけ。
娘と二人だけなので簡単ごはん🍚🍴
もうすぐフィギュアスケート女子シングル、フリープログラムで日本勢が登場しますね！
女子はドーピング騒ぎで大変なことになってますが、騒ぎに気持ちを揺さぶられることなく、全力を出して頑張って欲しいですね！
いつもは１１時には寝るのですが(日本との時差は２時間)今日はフィギュア女子が終わってから寝ることにしようと思います😊💃
頑張れ日本！🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
今日は旦那さんが再び出張へ…。
前回お迎えの時にパニック発作が起きたのと同じシチュエーションの中、少しドキドキして家を出たのですが、全然大丈夫でした😊
あの日は前日寝不足だったし、頭痛もあったりと少し体調不良だったからなのかもな…。
パニックがひどくなってくると、身体の変化にすごく敏感になってしまう…。
体調が悪いと予期不安を起こすきっかけになるので、まずは元気でいるように努力することが大事だと思っています。
亜鉛のサプリを飲みすぎて起こっていたと思われる頭痛は、サプリを飲まなくなったら嘘のように収まりました！
眼球を内側から押されるような、何とも不快な圧迫感もとれ、今日は頭がスッキリ。
元気に過ごせました。
では、フィギュアの試合楽しみます！