何でも取りすぎは駄目ですね…😅
色々な本を読んで、先週から亜鉛のサプリを飲み始めたのですが…どうやら摂取し過ぎたようで、ひどい頭痛に数日悩まされました。
間違いだったのは、１錠で30mgのサプリにしたからだと思う。
実際にどれくらい体内で吸収されるのかは分からないけど、日本の亜鉛の摂取推奨量は8mgらしいから、30mgのうち例えば半分だけしか吸収されなくても、食事からもある程度取っていることを考えると、明らかに取りすぎでした…😅
私は頭痛もちではないし、何でだろうとここ数日不思議だったけど、他になにか特別なことをしたわけでもないし(もしかして、コロナかも…とは一瞬思ったけど😅)亜鉛サプリを飲み始めたそのつぎの日から頭痛が始まったので、たぶんそうだと思います。
亜鉛の取りすぎの副作用として、頭痛が出るとも書いてあったし。
とりあえずやめてみて、頭痛が治るか様子をみてみたいと思います。