朝の散歩の時に視線を感じたら、鳥にじろじろ見られていた😅
パニック障害になってから、私が一番辛いと思うは、発作よりも予期不安。
今までなにも考えずに普通に出来ていたことが、また発作を起こしたらどうしようと思い、発作がおきた場所を避けたり、外出するにが億劫になったりして、どんどん行動範囲が狭くなり、普通のことが普通に出来なくなってしまった。
ただ、15年のパニック歴の中では調子が良かったときもあり、わりと普通に近かった時もある。
子供が赤ちゃんで手がかり、子育てに集中していた時がそうだった。
でも手が離れるようになって、自分自身にフォーカスするようになってから、またひどくなってきた気がする。
中でも一番、本当に辛いのが、自家用車での移動で発作が出るようになってしまったこと。
これは２０２０年の１２月末に２ヶ月ぶりくらいに車に乗った時に起こった発作が原因。
去年一年、ありとあらゆることを試したけど、やっぱり薬を飲まないと不安になることが多い。
たぶんパンデミックでロックダウンされてた期間が長かったのが影響してると思う。
オーストラリアは車社会だから、パニック障害の人には辛い公共の交通機関を使わなくても生きていけるけど、車に乗れないと生活に支障をきたすし、もし１つだけ大丈夫になれるとしたら、自分の家の車では発作が起きないようになりたい。
ただでさえ、海外にすんでいると日本にいた時のように全てをスムーズに出来ないのに、それに加えてさらに移動の自由を失って、落ち込む日が多い。
もしパニック障害を完全に治す薬があったら、貯金をはたいてでも買うんだけどな。
200万円くらいしても絶対買うと思う。