家ではエアコンがついてるから快適に過ごせるけど、普段１日に２回、2時間ほど散歩などして運動しているのが、暑さで頑張っても夕方に日が落ちて涼しくなってからしか散歩に行けず…。
頻度が１回行けるか行けないかになってしまった。
毎朝、おきて１時間以上に太陽の光を浴びて散歩し、セラトニンが増えたのか、ずっとパニックの発作も出ずに安定していたのに…。
暑いとパニック発作が出やすくなるから(人によると思うけど)昨日は車で5、6分の距離に出掛けただけで途中発作が出て、どーしても車から出たいと言う欲求に逆らえず(こういうときは、頭に走行中の車のドアをあけて、飛び出す自分の姿が何回も頭をよぎる)久し振りに車を降りて、一人で歩いて帰ってきてしまった😵💧
最後まで頑張れば、次が楽だったのに。
１回我慢できないと、次に発作が起きることが多くなるし、辛さが増す。
旦那さんには、途中でお腹がいたくなったからといって、とめてもらって下ろしてもらった。
いまだに彼には本当のことが言えない…😔
周りの人にもパニック発作やパニック障害のことを理解してもらうのは難しい。
普通だった時のことを知っている人には特に。
自分がなって初めて、そうだったんだ…どうにもならないこともあるんだ…って分かることも多い。
今切実に、周りに同じようにパニック障害に悩んでいて(パニックでも、同じくらいの程度の人なら尚更◎)辛いときは励まし合って頑張れる人がいたらいいのに…と思う。
これが良かったよとか情報を交換したり、辛い時に「分かるよ」っていってもらえたら、それだけでまた頑張れそうな気がする。
あまりドラマチックなことが多く起こらず、ごく普通の生活を送りつつ、同じようにパニック障害で悩んでる人と友達になりたい。
実はこのブログを始めたのも、そんな目的からだったりする。