何日か日記を書くのをサボってしまった😵💧
ブログを続けるのは難しいな…。
引きこもってばかりいると、次に出掛けるとき怖くなるから、出来るだけ週末は外出するようにしている。
車に乗っての外出でも、何度もいって、発作が起きなかった場所は、少しドキドキする程度で大丈夫なことが多い。
でも、これが途中で誰かから電話がかかってきたりすると(スピーカーフォンで通話中は静かにしていなければいけない状態)とたんにパニックにおちいる。
理由は、○○しなければならない状態だから。
私のパニック発作は、○○しなければならない状態で起こることが多い。
新型コロナのテストをドライブスルー会場で受ける際、そこに行くまで車の窓を閉めていた状態にも関わらず、係の人に「自分の順番が車では、窓を開けないでください」といわれた瞬間、パニック発作に教われ、理由もなく窓を開けて外の空気を吸いたい！外に出たい！という衝動が押さえられず、結局そこで検査をうけることができなかった😭
自分でも、何でこんな普通のことが出来ないのか心底情けなくて、やるせなくて、落ち込んだ。
類は友を呼ぶっていう言葉があるけど、私の友達の多くは精神的な問題を抱えていて、パニック障害の子もいるけど、聞いてみたら、同じような症状はないといっていた。
パニック障害でも、人によっても症状は本当に色々だと思う。