今日は朝早くから、森林浴に行ってきた。
９時半から１１時半まで、緑溢れる公園内を散歩。
２１度と暑かったけど、木陰は涼しくて凄く気持ちが良かった。
自然の近くにいると心が癒される。
自然には不思議な力が宿っていると思う。
家からこの公園までは車で２０分。
数日前にパニック発作が出たけど、今日は胃が痛くなかったこともあり、車に乗るのも不安じゃなかった。
出発前にはパッションフルーツフラワー入りの、anxiety(不安)を押さえるサプリを半錠飲んだ。
これを飲むと不安が軽減されるのを感じる。
プラセボ効果かもしれないけど…😅
天気の良い日の外出は楽しい。
楽しいと感じること自体が、うつ気味だった私には嬉しい。
素敵な土曜日になりました。