昨日のパニック発作の影響で、昨日の夜から今日にかけてどんよりした気持ちで過ごしている。
胃の痛みが今日はたいしてないのだけが救いだ。
パニック発作は起きているときも本当に辛いけど、発作自体がおさまったあとも辛い。
発作が起きた場所(私の場合は車)を再び同じようなシチュエーションで通ることがあれば、突然発作が起きたときの恐怖や記憶がフラッシュバックし、できる限り、同じ状況を避けようとしてしまう。
行動範囲や出来ることが、ドンドン少なくなってきて、楽しみも減り、生きてることの意味が分からなくなることがたびたびある。
普通だった時(今では、普通だった時が自分にあったのか？と思うほどだけど…)は楽しかった外出は、憂鬱なものに変わりつつあり、週末家族と遠出するのが辛い。
歩いていけ距離の外出は、気分転換になるし、ストレス発散になるから、楽しく感じられるけど。
胃の痛みがおさまったら、パニック障害の薬物治療を始めてみようかと思っている。
15年のうち３回挑戦したけど、副作用が強すぎて、から起き上がるにも辛く、うつ状態になり挫折。
でも、今の状況が本当に辛いから、もう一度だけ試してみたいと思っている。
最長で４週間まで続けたことがあるから、今度は効き目が出始め、副作用が落ち着いてくると言われている６週間は頑張りたい。