今日の気温は２６度。
昨日よりも少し雲っているので、２６度でもそれ程暑くない。
今日は朝、憂鬱な気持ちじゃなく、割りとスッキリと起きられて嬉しかった。
うつ気味の時は、朝、起きてすぐに憂鬱な気持ちになり、もう起きることがなければ良いのに…と思うことが多い。
ただ、最近胃が痛くて、早く寝るようになったら、気分良く起きられることが多くなった。
今までは夜寝付けないし、夜中の２時頃まで起きてることがほとんど。
でもロックダウンで朝早く起きる必要もなく、朝９時頃に起きていたので、寝るのが遅くても７時間は睡眠をとってるし、睡眠時間が足りないということはなかったと思うけど…。
眠る時間帯も精神的な面で影響をおよぼすのだろうか？
夜中の２時に寝ていたときは(2年間くらいはこの時間に寝ていた)、寝るまでずっとだらだらネットを見ていた。
この３週間は、彼と一緒にNetflixでドラマを２話見て、それが終わったらスマホは見ずにベットへ行く。
ここで、ちょっとでもスマホに触ると、ついだらだらネットサーフィンしてしまうので、触らないことが重要。
健康でいたいから、この習慣を続けたい。
この日記には全く関係ないけど、マクドナルドのアップルパイ🥧
日本のと比べると、オーストラリアのは酸味が強いと思う。
たまーに夜食べたくなって、買ってきてもらう。
先週久し振りに食べたら美味しかった😊🥧