夕方の散歩をここ半年ほど続けている。
パニック障害には運動が良いと聞くけど、本当のところは分からない…😅
でも気分転換になるのは確かだし、運動しないよりはした方が体のためにはいいと思う。
散歩は大体１時間から、長い時で２時間くらい歩いている。
夕御飯の準備を午後にしておいて、４時頃から６時頃まで外を歩いている。
ずっと歩き続けているわけじゃなく、途中で立ち止まって鳥を眺めたりもするので、距離は大体4kmくらい。
歩数にして７０００歩くらいになる。
ダイエットするつもりはなかったけど、半年で2kgくらいやせたと思う。
夏が近づいて来て、新しい、明るい色のワンピースでも買おうかな…と思えるようになったのは良いことだと思う。